几种常见易做的排毒方法% F" e: n1 R/ s5 M8 y! H6 C% z7 o
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【快步走】
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中医认为，人体无论在什么时候都需要有运动来支撑着，因此，运动也是最好的排毒方法。运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
( h7 p4 l S$ M: o! ^2 b快步走——只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。6 ^1 [2 p& L9 p' t9 v8 M
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【适度的紧张】6 `- A/ t, f0 j0 ?. l
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有关心理专家称，人其实面对压力并不可怕，可怕的是你是否有一个轻松的心态对待。你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。1 k- f' a* F* q4 V6 l7 r8 C$ ^" t1 S
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【丢掉不良习惯】" z; l8 B7 v% h8 Q+ \: _$ I: s. g
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现在生活节律加快，吸烟、饮酒、熬夜等也与现代男人结下了不解之缘。因此，必须改掉这些可能给你的健康带来危害的不良生活习惯。: B$ ~$ ], X$ q5 s# L5 t
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【多吃人体“清道夫”】
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6 n/ e9 F& p. l水果蔬菜无论是对于女人或者男人都是有百利而无一害的。因此，男人也要学会多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。& j( o- i7 p3 L7 V2 t
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# y3 E; U% G0 K6 l d, k/ E【补充维生素】0 \5 W2 Y% A! p: G7 l3 i5 J5 L
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# Z$ e0 A$ \5 h- a1 B5 J人体每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。
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3 B. X+ F! q6 c# I, S1 O: U% D0 O/ K【每天最好多喝水】% \' I0 s9 A- O. I) s1 s# `8 E
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多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。如果每天能喝8杯水最好。 |
狗仔卡
发表于 2011-9-28 21:50:06
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