几种常见易做的排毒方法: K, t. Q" y+ ` n$ b
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【快步走】5 k) N3 X+ X% v0 {
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. h: k* m- U# r n中医认为,人体无论在什么时候都需要有运动来支撑着,因此,运动也是最好的排毒方法。运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。! M, ]4 V0 ^# G1 k- ^
快步走——只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。跳起来:弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
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% L4 G+ [: I3 o1 v( v【适度的紧张】
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8 `/ S/ C3 p' X0 g5 _5 O有关心理专家称,人其实面对压力并不可怕,可怕的是你是否有一个轻松的心态对待。你的精神必须放松,学会给自己减压,合理安排时间,必要的时候保持适度的紧张,不仅让心情放松,也让生命增添了活力。
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【丢掉不良习惯】; |! P" W% `! W6 M' F
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现在生活节律加快,吸烟、饮酒、熬夜等也与现代男人结下了不解之缘。因此,必须改掉这些可能给你的健康带来危害的不良生活习惯。
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【多吃人体“清道夫”】' F! b3 \$ h0 X/ a, b* g8 G9 y
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! u) Q0 K4 P/ P" A: T& D3 f水果蔬菜无论是对于女人或者男人都是有百利而无一害的。因此,男人也要学会多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素,是人体的“清道夫”,可以帮助排除体内的毒素,减少毒素留在体内的时间。1 H0 y* a/ V! J5 x) C
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【补充维生素】
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& c P3 a! Y/ }, p" C- h& m人体每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,抗衰老,还增强免疫力。6 _0 }" {( A; Y! u. N9 J+ m- I% [
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- M4 {& r. q; O {/ B/ E4 ^: ] i【每天最好多喝水】
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多喝水可以促进新陈代谢,有利于排除体内毒素。如果每天能喝8杯水最好。 |