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专家支招 男性养育精子最佳方法

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发表于 2011-9-22 15:41:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。7 I. Q; O0 p, o& p& w' L
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  二、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。! `0 R' n' P- ~* ?' j: U3 ^
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  三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。4 g9 o8 ^; F' z9 @7 N2 i2 W+ Z: V
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  四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
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3 S/ g3 q* {( J' L: X7 s& \; r五、如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。1 N6 `( e3 A5 h

/ G6 E% D% T# D+ Z; V5 r) W  六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。
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  七、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。
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  八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。; I6 w5 X8 x9 S) x0 s

" f& [; C0 D. f' ?" V' e, y  九、激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。
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/ B: ?( m7 S7 c5 l; C  S3 N5 p  十、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
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  其实,男人的精子很重要,在性爱的过程中如此,在生育的过程中也是如此。男人,好好呵护自己的精子,生活将更美好
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