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最有益于健康的七种性爱; n7 h0 u4 g( V+ \
选择健康的性爱姿势，可以让你们之间的性爱可获得性福。下面为你介绍七种健康的性爱姿势：) g7 [/ @# {+ i3 N# {1 Z
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1、快捷式(Quickie)' i/ r# ]7 T" U
+ m6 I9 H# ]& [+ k 益处：减肥3 S8 A: j0 b0 h2 W$ E" ^( m
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辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了!
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* {" \; u- A% \0 b8 m. P 2、侧进式(Spooning) M3 B1 F( j3 t, [5 H0 H
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益处：锻炼骨盆底肌
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辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
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0 B+ [. B' ]- [$ C$ k1 O/ { 3、女上位式(Girlontop)+ u' z& m. Z3 s4 D0 A4 }& @
* h; s) O) k$ u7 Y( i 益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
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辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。0 W, _& `# E+ K, `& T5 ^3 ]
' g4 Y8 C# i$ `8 f& d: N9 K 4、传教式(Missionary)
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益处：锻炼胸肌
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辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。" D& O( x x X: c2 B6 \
$ w! W( R( y0 @ d6 M6 M1 Q 5、后进式(Doggystyle)) H. }% c/ A5 W3 _3 T" r
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益处：臀部肌肉
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: t3 j2 v9 }5 h1 D, d) J' h; c 辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。' a1 X/ @% R \* R6 S8 C
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6、69式(69)
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益处：锻炼面部肌肉 {: X; Y& h. p1 f) X* W
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辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。 X6 [2 H. y* C+ H
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7、站立式(Standing)# {" M# L1 X: T9 l& U" M; v$ V
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益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌% P1 j9 m# s( z2 A
& w5 n4 t* j( s 辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去 |
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狗仔卡
发表于 2011-9-22 15:02:41
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