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这10种食物让你“惹上”大黄牙
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很多人都会烦恼自己的牙齿越来越黄，为什么早晚认真刷牙了还是会变黄呢？现在小编就举出几个大家平常不注意却会使牙齿严重变黄的食物。
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; r8 x- I* S9 W% S' m0 o 1.碳酸饮料（带气的饮料，如可乐）
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2.浓茶（茶叶，茶饮料，红茶等）
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3.咖啡
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' p% e, T6 |, i6 u% d. l 4.运动型饮料
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+ c/ S! Y ]6 \: D& n 5.果酸饮料 2 V* X$ E* b: N
3 i4 g D" ?- e2 A 6.咖喱
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8 E( N% Y9 F; C9 D 7.巧克力
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8.成长时期服用某种抗生素
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, w. E0 x+ X# h& A& N& h | 9.服用减肥药过量
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! s ~8 K# Z0 M5 _7 G 10.食用过多食物色素 / V' A* ~4 a/ S$ U
/ L2 d5 Z$ q( y: y0 w6 | 这10种食物让你“踢走”大黄牙
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7 c3 l- O# i, r% ?- }9 f [) z 拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做?愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。
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F& ]; U7 {7 b$ v6 L2 ?! {5 _ 1.水
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适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 . u+ @" v/ o# i/ a0 u) _2 }
a4 D/ v( o7 } ] 2.薄荷 % i1 S9 ~2 H. S- C N5 A: E
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 * D1 A/ o6 _5 C1 r$ m- V9 A6 v
1 n, I7 m' @: N! ]# i( N3 { 3.无糖口香糖
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可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
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_# F) X: b2 j0 U' r0 s) q 4.乳酪
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙（钙食品）质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 $ q% v# ]. Q/ B$ U4 B& D/ W8 w
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5.芭乐/香蕉
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4 t- Y `4 N% n8 s9 R; ?9 n# ~4 M( J 想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 # ]/ d1 T _5 J8 e( D
( a8 O- v! }! F' x( j9 Y' v 除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。 - x. ^4 ~+ f y+ b* k# q
' l8 `6 c4 ?( E 6.洋葱 ! u! H; N. o: O6 S' B, ~- c& w
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
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7.芹菜 ; O0 L/ [& |3 _) r# w/ C6 L
- t3 F9 @* M+ { 当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”专家解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
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嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
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8.绿茶 . i& {; @+ t% \- ]0 Y4 c
0 y9 P' x/ C2 G4 D 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。 : ~3 k3 i% D& T' w0 m& `
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9.香菇
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0 f! H, @/ c1 y1 G. e0 m/ Z 香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 & h0 Z( q. L3 V9 h' x
( A; Y* \, ~: L/ y1 n" x6 j! H: S 10.芥末
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8 q9 \" a8 x$ J- o 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。$ |, v, b2 U& b# \
) z& E9 |9 C* K' Z 温馨提示
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2 T. O% O, B) p6 q( [ 1.牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3-5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。 & @: e* q0 J5 B2 \8 C; ~* v2 U
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2.大多数人刷牙时都习惯先把牙刷打湿了再挤牙膏刷牙。事实上，假如牙刷是湿的，挤上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到曾经刷了很长时间的牙，以为能够完毕了。而这时，牙齿还未真正被刷洁净，所以并不正确。 牙膏原本不是用泡沫来干净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越洁净。 牙刷不蘸水，挤上牙膏渐渐刷，慢慢出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才干被发挥到最大，然后再漱口完毕刷牙。 ; Q" l, x* H0 b2 h d
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狗仔卡
发表于 2011-9-22 08:23:14
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