人的衰老时间

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人的衰老时间
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* ~- e0 y8 X1 d& X大脑：从20岁起，大脑神经细胞开始减少；40岁后，更将以每天1万个
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! @: Y8 k  z: r% _" ?3 E! D4 [的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
9 x: X& i/ R! h* U　　北京中医院副院长王国玮建议：多让大脑活动是延缓细胞衰减的

最好方法，如多读书、多运动。运动要动静结合、强调缓慢，可将太

" C# f- }1 c3 Q. s2 ?极、呼吸吐纳等温和运动和跑步、打球等相对剧烈的

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运动相结合。运动时间选择在上、下午最好。
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- L( ^: ~% X$ M　　2．乳房：从35岁开始，女性体内雌、孕激素水平会出现失调，以

6 g7 U/ P! H7 A4 ~. ]7 S致乳房逐渐衰老，感到乳房下垂，丰满程度也大不如前。40岁后，乳

2 A; _% ]- d! [; ^6 F+ M2 B5 O晕会急剧收缩。由于激素水平的失调，乳腺疾病也会接踵而来。
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( T1 |2 `1 Y' _6 o0 x) h8 m　　美国预防协会黄颖博士建议：保持激素水平平衡对延缓乳房衰老

至关重要。首先，每天吃三四种果蔬；其次，适度运动；再次，因人
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. [  g7 c. R; P& A/ b而异地寻找些排解渠道，如培养兴趣爱好、经常找知心朋友谈谈心；

最后，坚持乳房日常检查，有问题及时治疗。

6 }1 d/ \4 L& t) g; \' C　　3．眼睛：眼睛属于较早衰老的器官之一，一般在50岁左右会出现

老花、视物不清等问题。不过，由于现在年轻人用眼过度，以致有些

7 |7 b8 X* W  _6 J' N0 K% R人刚30岁，就不幸中招。而随着眼睛的衰老，白内障等可能致盲的疾

9 V$ G! X+ B5 ^' \9 |+ z; X( |病也会“找上门”。

2 D2 Z: C. p( {% z　　陶立群建议：即使工作再多，工作一段时间也要让眼睛休息一下

6 e& i- j. x6 a，用点人工泪液，看看远处。
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　　4．心脏：40岁开始，心脏向全身输送血液的效率开始降低；45岁

以上男性和55岁以上女性心脏病发作的风险较高。
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$ ^4 \, F, |, a# X9 q) U　　专家建议：想让心脏保持年轻，最重要的就是保持良好的生活习
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惯，少吃高脂肪高热量食物，坚持运动，定期体检。

4 ^& N% T8 s* g( k0 M4 q, }　　5．骨头：这也是刚入50岁大关的人极易出现的问题，骨质疏松、
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骨刺都会给人们的生活带来很大的麻烦。

* I! `5 U; E+ c/ k  ]　　专家建议：补钙、多晒太阳是减轻此问题的法宝。
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4 {3 S# D% ~( L　　6．牙齿：是否在吃东西时经常会觉得倒牙，是否用冷水漱口时会

感觉疼痛，是否经常会牙龈出血……这些都在提醒你：牙齿变老了。
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* h1 l- F* h0 C4 c( n8 F$ v7 m老了的牙齿更容易得病，而牙周病又是糖尿病等的诱因。

/ b/ B2 F: F+ J4 A7 Y, X% Q　　专家建议：平时必须加倍注意口腔卫生，除了每天认真刷牙外，
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- H& i0 n5 f& s( W/ d每半年洗一次牙也很重要。
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! d& b9 ^& l, M# Q% W0 O　　7．肝肾：肝脏是人体内用来解毒的器官，因此很容易出现问题；

6 p$ H! }6 U( t% Y  _, |( b( `而“肾乃先天之本”，养肾本身就是抗衰老。
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　　建议：冬天是养肾最好的季节。秋冬要晚起早睡，每天中午、晚
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上12点都是休息的好时间，要保证；还要多吃点山药、牛羊肉和坚果

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游走天下

哈哈。我做沙发了，忠告啊。

涛子

还不错，山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。

znm888

非常有用，谢谢楼主，一定要善待自己

zhuizishan

身体是革命的本钱啊！善待哦

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山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。