26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

  b4 Y. Q1 d: ~# J! @2 }　　1.经常感到疲倦，忘性大；

　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

* x7 x  z- Z2 W　　3.突然觉得有衰老感；

　　4.肩部和颈部发木发僵；
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　　5.因为疲劳和苦闷失眠；

: X4 E" D# J. B9 M8 j2 v　　6.有一点小事也烦躁和生气；

　　7.经常头痛和胸闷；
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. Z  ]+ n& n! _) j% w4 h　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
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( |  D5 E7 Z! Q　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
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　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

2 L6 k2 V7 W4 y3 X0 [- `; q　　11.一天喝5杯以上咖啡；
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0 m+ T8 @0 B' r9 E+ ~* a0 a　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
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　　13.喜欢吃油炸食品；

　　14.一天吸烟30支以上；

　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

　　16.上下班单程花费2小时以上；

　　17.最近几年，运动也不流汗；
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* A/ J7 ~7 m' y! \6 M　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；

　　19.一天工作10小时以上；
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$ H+ A2 W- ]3 z1 a: N7 @& R　　20.星期天也上班；
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+ Z/ E5 e; F2 D0 l: G' S　　21.经常出差，每周只在家住两三天；

1 |8 \2 |7 W7 \& P+ n, G　　22.夜班多，工作时间不规则；

　　23.最近有工作调动或工作变化；

! q4 K' P0 r2 @4 G# W, z4 i24.升职或者工作量增多；

　　25.最近以来加班时间突然增加；

( ]5 H- d% u1 y　　26.人际关系突然变坏。