26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
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　　1.经常感到疲倦，忘性大；
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$ a! I' i5 x/ E, g7 K1 U+ v% l$ C# E　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

/ Q* c  L3 u" g　　3.突然觉得有衰老感；
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　　4.肩部和颈部发木发僵；
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) `$ T# G; y! O　　5.因为疲劳和苦闷失眠；

　　6.有一点小事也烦躁和生气；

　　7.经常头痛和胸闷；
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% k" n# u( B9 W6 W8 u　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

& H0 f3 ^, t" |　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
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　　11.一天喝5杯以上咖啡；
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1 S5 `  A+ O8 l% A5 g　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
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& z) f. U0 R6 b; j6 i　　13.喜欢吃油炸食品；

* v0 e2 T' U: C; e; D, X　　14.一天吸烟30支以上；
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) O) _% [  j; ^+ F, g( _: N　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
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　　16.上下班单程花费2小时以上；
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　　17.最近几年，运动也不流汗；
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3 `- a& k- j- e0 |+ J- l　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；

　　19.一天工作10小时以上；
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) F% {9 _# L8 S8 W% V. V; D% R6 o　　20.星期天也上班；
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8 s5 O# N$ l6 s, }6 ?　　21.经常出差，每周只在家住两三天；
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$ d1 a2 ^( Y+ ?　　22.夜班多，工作时间不规则；

) n  \8 r" @' s! _* Q9 A) Y　　23.最近有工作调动或工作变化；
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( B6 L- k. l) h5 y8 L( h( \2 G! _24.升职或者工作量增多；
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8 v: L0 z! P. L　　25.最近以来加班时间突然增加；

1 G: j' d0 p) R5 u  t9 L& h# ^" o+ {　　26.人际关系突然变坏。