26种症状自测你的过劳程度 (转）

rikhc

　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
" |+ m/ c# C# q: v+ u, u, j* b
　　1.经常感到疲倦，忘性大；

　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
* b" u4 B6 K* M
6 `2 w* t+ f; j7 L  C9 T4 w4 Z! A# C2 O　　3.突然觉得有衰老感；
2 ^3 s" M/ Q  P' ]
　　4.肩部和颈部发木发僵；
, G$ z; @3 b% Q+ d" v. g0 q
　　5.因为疲劳和苦闷失眠；
! n, N" g1 z; o' [$ s# \8 V5 M8 b
- V2 ^) a9 [- j! ?; O　　6.有一点小事也烦躁和生气；
/ E, p/ |, `& z8 a8 Y7 p
3 n( f2 p* \- B, X0 |　　7.经常头痛和胸闷；
# w8 R4 G4 V6 z  y7 H( ^" u
　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
) y" w4 g0 A1 V' J6 }
4 I4 A# c9 X6 ?+ u1 `% Y% Q( q　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
: a1 v) f* U& y; Q5 z4 I. x, v3 r* i* W
& V  ~. j% U  B( U) L　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

/ q% l/ V4 p5 O4 ~+ b6 n% p　　11.一天喝5杯以上咖啡；

  D& ?7 ]8 U7 ^2 I　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

　　13.喜欢吃油炸食品；

　　14.一天吸烟30支以上；

　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
) X; \7 `% R% G) r* i5 u' |- c
　　16.上下班单程花费2小时以上；

6 n3 Z# |0 I1 w' l　　17.最近几年，运动也不流汗；

　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；
  r7 s3 P$ N7 J) N* R
　　19.一天工作10小时以上；

  y- n, t! D$ ~' S　　20.星期天也上班；
3 [0 ?/ w/ A; u* q# o# H
. K7 q) }6 S, s4 g　　21.经常出差，每周只在家住两三天；
+ b& v# d$ I% X/ v( M+ d2 h
% D9 c/ L1 p, }' t. n) p　　22.夜班多，工作时间不规则；
; j: h9 w" `2 J! O' [
　　23.最近有工作调动或工作变化；

24.升职或者工作量增多；
: ]" H% N7 U5 l# M: N
5 ?" T' R  w2 y! u( v% i　　25.最近以来加班时间突然增加；
" N6 e7 C6 r, A9 b* R3 A6 f
, X9 h0 R7 Z! a* A# ~* @　　26.人际关系突然变坏。
3 |7 n) n+ @& s. P9 W, V