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人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物、通过呼吸及进餐而侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、硫化氢等。时下,清除体内垃圾已成健康时尚。 8 P) Y9 x0 y8 O8 d
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以下方法可帮您及时清除体内毒素。 $ r6 T7 K, r. P7 p5 D1 _, K
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1. 主动咳嗽法: (proactive cough) + A) N3 D$ K& Z5 D. `" _8 e5 f" i
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺臟,既损害肺 臟,又通过血液迴圈而!株连'全身。借助主动咳嗽可以'清扫'肺臟。每天到室外空气2 J2 j" K5 j3 S7 c2 R2 X
清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷
* _& ?) E5 R# R$ q1 ~出,咳出痰液。
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2. 饮水冲洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)
( ^' o. A4 ?8 Z% d' g定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
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3. 运动出汗法:(do exercises) . L' n: Q k4 m+ D6 H& @4 ?; }
皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。
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4. 巧用食物法:
: R1 `) c3 n0 L0 S4 C# O●常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮),鲜果、鲜菜汁是体内'清洁剂',牠们能排除体内堆 : w( j2 { |& V3 Z8 r; P! V
积的毒素和废物。(fruit and vegetable juices are good) 6 n+ ^; i- U- P% N( _
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●常吃海带,海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质 随着大号排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。( sea weeds are good) - j" E9 I4 Y' h' j
●常喝绿豆汤,绿豆汤能辅助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。(green bean soup helps metabolism) |
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