减肥食谱 巧吃胡萝卜月瘦10斤

edelva2012

胡萝卜瘦身亮点 　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
3 J: Q. d, u; {( ~$ S5 S# P5 {6 s　　含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
　　不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。
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1 c& ^! r: u- u# x　胡萝卜瘦身饮品推荐
　　胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。

水煮胡萝卜
　　材料：
' I# F; e8 g" g8 X! S( \( |　　1、2根胡萝卜。
　　做法： 1、把胡萝卜洗净、切片。
　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
% B# G8 F, Q  Q0 Y, d: [8 ~　　瘦身吃法：
7 ]3 }- @! @9 J4 `; `　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
9 ]8 p) V4 _4 j5 Y* L% B　　鲜榨胡萝卜汁
　　材料：胡萝卜2根。
; z, H/ L) A2 m+ y4 T2 R　　做法：
0 c3 n2 A- ^% B8 o: z　　1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
) D0 o2 U( [- o+ t; \　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
6 C, S$ p' D9 E3 n% {; c　　瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

& j0 f0 Z+ v5 w胡萝卜番茄饮
( R; k1 `, M. @% [/ }　　材料：
' q  C. j* O+ f4 E　　胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
' h. n7 A, M; [  E4 V　　做法：
　　1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
　　2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

unoyans

    胡萝卜的营养物质是油溶性的，而且最好是动物油脂。所以胡萝卜炖牛羊肉之类的做法，其营养才会被人体充分吸收。
! g7 ]) V, t; ^, J       按楼主的吃法也不是不可以，但有一个缺点，就是会影响人的皮肤颜色。我表妹减肥那阵天天胡罗卜榨汁，结果把人吃得脸都是黄黄的泛红，停了好几天才慢慢恢复过来。
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konghilll

吃什么能美黑? 保持古铜色呢

lw_a

每天晚上就吃1个红薯（大概3两）就行了，很容易瘦，还清理肠胃~

unoyans

回复 konghilll 的帖子

* P3 c; ?* K# `0 V0 i
    只要不是那种晒都晒不黑最多只能晒红的“通透型”白皮肤，普通人多晒一下自然就黑了哈哈。。。
4 E: J: z% c  Y/ B1 H( i
- F' e: ~. Y3 Q8 Y3 I7 y    但我觉得也不是所有男生都越黑越好看，有些男的黑漆妈乌看着也挺讨厌的。。

chinajc

这样管用吗？

yutian515

经常看到萝卜和羊肉一起做汤的。