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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。1 `& e* i) l1 f# Q; d
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一、牛奶、豆浆/ x! [# c* K" J u/ j t: S
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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/ g* u% O; Z# {1 V5 D8 I 二、酸奶
4 i5 T8 D+ b6 H+ r9 Y 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。( e4 y7 u3 Y( x3 ^4 P
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4 c: `: F7 q& J9 V( t 三、白酒
" I$ C$ M; B- h( L. x5 A5 A2 {, z 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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四、茶
0 E1 N- m0 q. K$ h- ? 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。# p, r- v, G$ Q( U4 D1 e
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五、糖7 W, a' t# |; k8 w$ W# L# {
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。1 ~6 v; k+ R2 k* X. y" ] w
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六、柿子、西红柿% v% }# A, |$ }4 |
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。6 k. r }$ P( w( F! Q$ j
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七、香蕉
3 {$ U6 g+ x) H, q* }9 g 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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八、山楂、桔子
5 o9 w2 ]2 V0 O' j2 Q 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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. z$ X6 R2 l. k! c/ H0 s: P 九、大蒜& N9 z+ R& e% b$ f$ u5 f+ t
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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十、白薯
; m( |- r3 I0 E$ Y 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。' ~4 l2 R- M _4 f/ [) s
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9 u6 I+ d: {$ B% I: M+ E, I, ~ 十一、冷饮
; H7 a( S: o6 m 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54