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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 a/ O8 l0 m1 w @% [; ]
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* n4 g" r8 B2 g7 \: u- B 一、牛奶、豆浆6 j% E w; U; C; n' o
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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( V, d% K$ \% F% R 二、酸奶 | k/ N5 B% i* c3 s* ~* b& N
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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三、白酒/ L% c- E# c' k- L) ^! I* d% \
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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四、茶- @7 v: u4 i5 T I9 u4 ~2 |
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。. ~ g* U" R0 q0 Y
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五、糖
$ w/ s. F2 S3 m/ \3 a3 l 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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六、柿子、西红柿9 E& ?* n, Z. o6 A- V
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。( L- @* ^! O( R$ L' }
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& ]. `+ L* c8 q, l: M9 u/ W$ e7 U 七、香蕉
# D, W% O ~1 H/ a1 t 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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6 ?' t4 W. P |3 ?# {4 k4 i 八、山楂、桔子
" q* i, q. X+ D8 s 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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# F- S# Z$ R/ r0 q 九、大蒜( m$ v- |1 \. `$ F
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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十、白薯
5 c. c" s) ^- I+ B 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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% f. j3 W% G& ^6 o- f. R* u 十一、冷饮
8 \ W- [$ V8 F; w! Z6 E+ Z 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54