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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
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( `. R! o+ A5 U& s1 B 一、牛奶、豆浆5 A1 {+ `; g0 Y. K
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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/ \/ w7 }$ ?; s6 }' N 二、酸奶
) T4 D3 _' ?7 {5 \" R 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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三、白酒
A% P7 d2 Q& i. ]/ c 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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四、茶
, C; \. [3 a& T" f! ?5 u- Z 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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五、糖
! C( @- n! m- I' d9 e% j 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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六、柿子、西红柿, B, w* o9 z( z( v% U% W8 P( q
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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1 Q$ w6 E7 g3 \- [; ? 七、香蕉4 I, Z$ I7 G; Y& p& R
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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: n/ \* i4 W+ Y9 P8 h0 r+ T3 r 八、山楂、桔子
" o; C8 J# }! ~ 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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九、大蒜0 w6 L, A$ ]4 C' X
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。% ^& Y, ^, ]! Q/ H' s
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十、白薯! @+ z; ]9 j# t3 U
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。% P6 g" X! u+ L/ G& U2 `6 u
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十一、冷饮
, H5 K x7 l% p/ y; ^" z4 h4 N& o% p# M0 | 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。2 D; [$ H( h& z: x9 p+ |+ D
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54