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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。( p) t9 E. t9 a0 o
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' G, ~ i# F+ v 一、牛奶、豆浆
# B2 }6 }( C& v8 ?* R) x. [ 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。& Q4 b9 [; `" f1 {8 H
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- u B( v& f! j9 k2 X 二、酸奶6 P& }- _ z) E/ f- b4 o! s* i1 S- B
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。" e( o2 S0 y& l6 {) B1 f8 i
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三、白酒
8 D0 d. p8 }# i 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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四、茶$ ?# P# N# ]5 v# B, c
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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`0 f P0 f3 z) A 五、糖) [9 y6 G5 G- B' i; g& V
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。7 @% V# Y) E& \- z' M: f/ k* f- O
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3 j, P. n, D1 J- l z( h 六、柿子、西红柿* B8 J( `6 m! A* {+ [+ f8 b; u3 r
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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5 M8 Z" Y! i3 |2 Z0 M; ^6 @ 七、香蕉) h( |' U. _9 y* c# O9 M2 g U
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。) j" G* |5 D9 R/ q5 i: f% V
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八、山楂、桔子
8 K a3 |8 G' Y0 q" | 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。7 ^- B- ~0 c) v
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九、大蒜9 E( K; r& {, {
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。2 K5 `$ K# y0 _
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0 A* ^& f! r* B4 r 十、白薯2 v0 i+ m" ^$ u7 t b3 K
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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( _5 X6 v6 V, Y1 a" |- E; J 十一、冷饮
5 T: ] o. T8 c- n; i9 `( G& o 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。6 n6 @0 S$ h$ |* E7 n/ }3 m
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54