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问题1:不吃早餐7 f- c0 m/ z( G) N* b+ Q
危害:营养不均衡,抵抗力降低。
U1 x9 \) N/ O8 X& k) [) q 长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且会造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低,机体的抵抗力就会大大下降。
4 t5 ]2 |# i; Z' G1 y! _: u 不吃早饭还容易造成多种疾病。比如易患胆结石等。9 {% n) L* ]! Y3 F% T3 h
易发心肌梗塞、血栓。不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集,从而易形成血栓。
# {) ^- J- q) q" k% } 易发胖。不吃早餐,中餐和晚餐必然会吃得较多,尤其是晚餐后不久就睡觉,机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。
3 o7 ~* |0 s+ j5 ?4 _* H; n; n 加速衰老。不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。
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问题2:晚餐太丰盛# @/ u1 Q! U3 K5 m5 @* j: x( t& J
危害:失眠、肥胖。
0 O3 q+ G" S- ~5 S. i! x 傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。
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问题3:嗜饮咖啡
( D9 C% e& S% i# Y) ? 危害:理解力下降。
: ^" b2 g. P! }6 f/ x 咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高;适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过多饮用反而会降低工作能力和效率,喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂工作。
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问题4:饮酒过量
. ?. r7 s/ A& S d+ m; q1 p3 N% x 危害:中毒。
* Y) z) Y# ]* [5 ^" ]6 @ 大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。
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( p6 v/ E( w7 q8 Q1 ?2 a 问题5:贪吃生鲜
% B$ L: C9 S' G( o( X P2 Z 危害:导致寄生虫病。' ]9 H3 n( B8 Q0 r* K
在三文鱼、象鲅鱼、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时首选食物中,存在寄生虫和致病菌的概率很高,很容易让你在大快朵颐之时病从口入。# A& W B( T9 p/ b+ H% r3 _
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