冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
' E* M; Z6 \! ~! R8 |/ R　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。

+ B6 w& I$ o/ Q5 A; c2 g　　眼睛周围 冷水冲
　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。

! D7 A4 g; U! r　　肩膀 热水冲
　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。
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8 t- p$ K( _* Q, k# V　　手臂 热水冲
  m. I5 b; p; T' d　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。

　　左手腕 热水冲
　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
) Q7 D8 q: S5 s5 N　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。

/ z1 q$ O6 g. B# t, \5 b: I　　左腹部 热水冲
　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
& H# A$ F/ m1 E5 v) i　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。
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　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
' m+ `/ g, u2 V% j* a　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。
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  _) f5 C9 a3 @: l1 ~. q: K　　脚趾前端 热水冲
　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。

" d" ]" ?/ a4 G/ b' I3 B　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
5 R  h  C; n, m$ t, K　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。