|
处方一:揉腹& M; f( \" C5 P! Z: h# h
7 s. x" n6 u# }8 o
1、右手掌心与左手背叠起,横放于剑突下心口窝处,径直揉推至腹底。每餐饭后一小时进行揉推,每次揉推30次,动作要缓慢。
/ P( N! x2 k0 n* p; {' `) P4 Q" A: e% Z/ h& P1 n
2、右手掌心扣在左手背上,按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点),顺时针揉腹100次后,再用左手掌心扣在右手背上,逆时针揉腹100次,坚持每天早晚做一遍。
+ H8 f* d- b' z( X
1 z5 D" u, \9 j处方二:拍腹
/ \( R$ M# E5 ^8 T: z; m4 H* R0 Q$ @6 R+ K6 O
空心掌扣击腹部,每日最好早晚坚持散步时拍打,扣击要有力,如同击鼓,要打出节奏,通过连续不断扣击,将其腹部以下脂肪激活,加速腹部脂肪的分解和消化,使其慢慢地消耗掉。如能坚持数月,腹部会感觉越来越小。坚持揉腹和拍腹约有半年时间,“将军肚”就会奇迹般地消失了。- K/ b9 A" t- Q2 v% j
. Z; O( a4 G/ L) N
与此同时,若再配合“耳穴贴压”和服用下面减肥偏方,将更会收到事半功倍的显著效果。
3 j% w/ D6 o+ m% \( z+ v& W2 o/ \# w; t4 u) ?; \5 U% D( Y
处方三:食疗
$ g, J- k @: f X3 B, B5 f0 `7 p7 h( D3 u6 T, b$ C0 V
焦山楂、生黄芪各15克,生大黄5克,生姜3片,生甘草、荷叶各3克。
) p2 k! E/ r8 Z+ a5 _5 h& }7 U( S$ H A3 U, f/ w
每日将其药煎汤代茶饮,此方有益气消脂、通腑除积、轻身健步之功。尤其再配合上述手法,对消除腹部脂肪,更会起到明显的治疗效果。 |
|