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人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下7种食物有助排出人体的多种“毒素”。% K% C" u0 J- o5 t7 f
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$ P, L2 `% e5 i$ T 1、绿叶蔬菜: G O/ D, E) m
6 ^& h/ Q' ^4 t 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。' |6 V/ t( k( [. C X8 S6 l. `# O/ v" s
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; f: W: n( b8 X/ s 2、粗粮
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常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。/ ?9 i% \# W2 M# _% A
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. Z: D+ S. {0 r- Q% T 3、葡萄酒: L$ ^# x2 ?+ y4 ~/ ~4 x5 {* v) Y
& z/ \1 H) V' r 饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
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4、水果或果汁! u0 l! S z7 b
4 V3 c, @$ N+ y7 n# G3 \8 S9 F2 D1 A 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
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% o$ x8 T, W; | 5、绿茶
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% t, W$ |4 C; O. j. N% F8 B 绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。, ]9 o U* i0 u. v9 @, R4 k7 b! w
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6、海带和紫菜0 q. ]6 {, `' c1 q, ~( @/ {2 n Q
0 l" |/ `' n; F7 I) q) H 它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。6 A. v7 @8 u+ H- X7 ^
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9 G9 d+ t- p0 z9 G. Q7 _ 7、黑木耳/ }6 l# {6 Q* I0 Y7 i% y
* `! W, @' x Z' { 黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-22 19:40:15
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