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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！ 8 n5 S$ V: k2 u8 y R$ `- G# ]9 b
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职场白领饭后5种必吃零食 / o+ i3 [. o. {2 Y2 Z W; _
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1、葵瓜子
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可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2 e2 p+ w) d2 k$ \, n# u H 2、花生
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$ N/ L& [+ r7 g2 g6 ?6 V* X 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 % e: U! g* t4 D+ L) t
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3、核桃
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2 F }9 H k8 D' S& s) W# U 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 # \# a2 m! D$ U7 i4 Z D% h( W
; P6 J$ c' Q* B6 h9 E 4、大枣
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7 \ S. @3 D1 x2 y4 C+ ~ 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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4 \. K) b4 v9 ~0 _. s; G 5、奶酪
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固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08