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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！ 0 B3 f6 H( k% N) ^. S
& M' ?* ~9 g: O 职场白领饭后5种必吃零食 " R8 ]0 z6 Z9 J# R0 r% W0 f
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1、葵瓜子 ! i7 U% V l7 J
# y9 e! y9 |( ] 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生
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: J' U4 _3 w7 K( R 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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* R& e, b- M+ c: c, Q' j 3、核桃
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8 b$ |( Z" r/ o% _ 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 - o% j1 t7 x% D7 S5 l# E
, A: U8 i/ K9 T+ ~, ] 4、大枣
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预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 ! U, h) z; I( g7 c/ N" `
) y! D! `& |' v0 z/ n" E7 N% P/ p 5、奶酪 " q% t1 S2 U" ?5 k& P) C9 A& o' @
, ~" n% f* H5 u8 z& b7 q6 a 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08