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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！ ~8 u. h5 v9 c- F, K# `
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职场白领饭后5种必吃零食
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& G/ k: a/ R0 b: ~; b8 O# L 1、葵瓜子 - F: @. `9 }1 q, ?; f! O3 \
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可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 . E: V9 r0 Q* |/ d+ t K# v3 j
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2、花生 , F! C Y* C' \( g& Z4 }8 e, {+ d
; \& `; t( p4 r0 @5 | 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃 + l( C, H9 y. ^0 q* |
9 M7 V3 Q, Z$ M 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 , w) n3 {/ ?6 k( A( z/ S
' o/ `, w8 s3 B1 U' ~2 x$ m. d% Q 4、大枣 + K0 _# l% t$ u) I! n
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预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 9 Z2 O1 d- q! B6 K6 k$ Z
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5、奶酪
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8 G/ I/ G* c" n& X& t 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08