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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！
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6 U& c' X* k* m: L& l 职场白领饭后5种必吃零食
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4 n' m. w, ?4 Z6 _ 1、葵瓜子
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可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 1 P# D; ~3 j! e5 n
& e5 ~0 i7 o9 J9 m2 s3 z% C e4 i 2、花生
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) O; h: t6 ^3 V: {6 N 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 4 j! P4 v$ W: n! Y: z- J
) Z9 @2 L$ j+ _' L$ ]: I } 3、核桃 & J% T4 c# w' b9 X$ h, G
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可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 : N, W7 u2 y7 E7 G( I
3 Y. \+ O) _' D- c' E) @9 O& A 4、大枣 ; v' k: u/ C& k9 v N1 @
" c1 w( T1 t+ d* o- c 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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% N" [% e* D( D7 k3 L T* c( j3 S: A2 V* X 5、奶酪 - d: g! Q2 o: U* R% y3 R
% f+ m4 c) R# a' y, r, T 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08