洗澡時常作三個“小動作”可以治病

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洗澡時常作三個“小動作”可以治病
# Z+ ?" {( f% f/ M6 V3 Z/ B$ ?疲勞時常搓臉      

, H" ^# b; U3 Q( r8 G( L: \多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。

      因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。

0 P) ^8 o. A9 ~0 M' m      需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
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      消化不良勤吸氣
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/ J0 j' J# L8 M' V      食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每衝5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
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- n- a- d4 h0 J7 D0 B/ ?3 f      便秘揉肚子
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. N7 \* M( M' l0 p7 _$ J      洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水衝3分鐘左右，再用25℃的溫水衝10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。