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性能力无论对于男人来说都是非常重要的,但是在都市工作人们的人们长期面对工作的压力,紧张的情绪导致荷尔蒙的分泌不正常,所以,年纪轻轻的人性能力却出现了问题,给生活带来了很多烦恼,那就跟我来练习这套青春美式瑜伽吧,进行此项练习,可以通过强力刺激你的腰椎,对骨盆和生殖器的作用非常大,从而促进荷尔蒙的分泌,使性能力更加的活跃
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) ?) s' U5 Q/ ?8 b% }" }  练习 青春美式瑜伽:& {4 o) _: ^( l+ }, e& b
7 l# }: \, m2 \# g* O5 n 1、身体俯卧,双腿合拢伸直,脚心向上翘着,额头贴住地面;; [7 r% V2 D# o0 d; y' U* W
2、弯曲双肘,将双手放在两肋处,保持平稳的呼吸;
9 U, G8 H4 G" r 3、弯曲双膝,呼气,双手用力慢慢得提升头部和胸部;% j" ?7 e5 L' C0 |" W. d3 _6 e
4、头部向后仰,尽量的靠近脚尖,两臂伸直,垂直于地面;2 g% R% `5 P `8 x7 o
5、保持此姿势30秒的时间,同时保持自然的呼吸;4 t! o" [5 @9 J9 }2 C
6、慢慢的恢复到起始的姿势,重复练习一次。
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: p9 F3 F; U+ |* j$ E4 A% O5 q 值得一说的是,这套瑜伽动作可以刺激胰脏分泌荷尔蒙,所以对糖尿病患者也有一定的治疗效果。 |
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