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1.每天吃一片小剂量阿司匹林：40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林，这可能让你年轻1.9岁。 3 d# \3 p4 X4 O
2 j3 T5 P! x! v7 j0 i 2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。
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7 Y: A$ ` c: r" ?/ g, ~ 3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻2.5岁。
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1 D( D' _# }7 q* z; ]& F; ^7 E 4.吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。
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, c( Q' M2 }3 ]5 |* C 5.减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄苍老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
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6.补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。8 J4 {* r( Y+ T! D% R0 R! @! i; `- X& x1 m
9 }0 D4 ]( e A4 D 7.积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。 2 M$ J, E9 q3 v# Z* I0 L
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8.安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。 ! h( g; k5 B# H# Z! ^- m2 ]" U4 D& n
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9.戒烟：并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。 4 ^4 C z3 N( X4 h
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10.加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。 5 H$ j6 T/ q! X) a( t1 p) P) @
3 F, P. s g( N Y) \3 R 11.开怀大笑：笑能减少压力，增强免疫，这让你年轻8岁。 9 I; y; Y, {5 L# q& ^1 A0 s* x
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12.活到老，学到老：终生学习、与时俱进，可以让你年轻2.5岁。 |
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狗仔卡
发表于 2010-2-23 01:33:00
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