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1.每天吃一片小剂量阿司匹林：40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林，这可能让你年轻1.9岁。
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$ P6 D4 L; V+ O5 q( L* C 2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。 0 A- }4 R2 c* k& K7 u
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3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻2.5岁。
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" d u8 H" V6 g* p( a1 \0 h/ [ 4.吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。 " D }) t3 ]" \7 x
- N4 V1 y# j3 R 5.减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄苍老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。 1 _, E4 U. g j% k4 H
2 z9 X+ R7 p }4 ~2 |* G 6.补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。0 B9 c# E5 L: ^& ]1 ^
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7.积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。 8 }8 g4 F. G6 j+ ~4 w3 }8 l- J& k+ [
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8.安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。 # u7 g/ A' p; Q
8 `) C- J, K1 g3 Y* Y- K 9.戒烟：并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。 ) j: {& Z- A U8 S
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10.加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。 : O2 B, q3 G- o3 \2 T
9 ]& K8 M2 c1 F! Q- u 11.开怀大笑：笑能减少压力，增强免疫，这让你年轻8岁。
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12.活到老，学到老：终生学习、与时俱进，可以让你年轻2.5岁。 |
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狗仔卡
发表于 2010-2-23 01:33:00
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