|
星期一:以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,也可以韭菜为主料做成馅,包饺子、包子等。
9 s) |5 B x: d& F8 `8 \9 C" e4 ]4 G+ G; c' c, @) b9 i
星期二:以大葱的葱白为主料,做成适合自己口味的菜肴。
: f F b' R7 `0 p
2 y( R2 M! t4 e+ c( T5 J, }- V2 i6 }; j7 `% F# A5 _/ f$ f
星期三:用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料,选其中的1~2种做成“豆腐菜”,如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。/ g8 P: R A5 x/ Q! d
7 D, W" h8 E( I/ F* `
星期四:晚餐时最好能有一盘花生仁,油炸的、五香的都可以,但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁,用核桃仁罐头也可以。/ ?5 x+ c( ]% c4 U6 \' R
2 i4 J8 C4 `( F; o' @* c1 F 星期五:以虾或紫菜为主料,做成熘大虾、青炒大虾等,紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。& S0 [ Q. G, t- r! b/ Z
( `! E* ]5 ?4 P( D. m" p
星期六:以羊肉为主料,做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。; U' u5 f; y+ Q5 r$ j
: @5 p: Q8 p: N* a
星期日:以鳝鱼或鲇鱼为主料,红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。
6 C0 p2 k6 g, _* [) [. m7 I9 d! ]3 K& R# [7 r+ U8 B
每晚有一种摆上餐桌,坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品,常吃对补肾也有好处 |
|