亚健康男人易猝死

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近年来，不少社会精英因生活压力过大，工作竞争激烈，起居无常，饮食无节，劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现早衰、过劳死和早期病变现象。
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　　据统计，95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应，可以称之为疾病的早期反应。那么，对于亚健康，我们该如何进行早期预防?
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　　心脾两虚型

0 t. z- H& f% X5 S, A# y% r! I: K8 w# v　　诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。
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' q. O! }, {& H* E% o　　保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。

* ?$ Z! n0 e2 \% M1 X　　肝肾亏虚型

　　诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。

　　保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

: }# |2 D3 Q7 x8 a　　阴虚火旺型
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, q5 a) K6 T2 Z+ f　　诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。
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　　保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。
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3 @2 v2 D, V) R# D' D, W8 B　　湿邪内阻型
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! G1 K, {2 v, o( u* W- Y1 i　　诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。

　　保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。
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/ C+ o0 ^" e) w2 [　　气滞血瘀型
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6 N1 v; A# O% Y4 k, L　　诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。
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% E$ B7 u  b" e; {' ?9 j/ H　　保健方法：应该及时就医，对症治疗。