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男性健康之非常策略

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发表于 2010-2-15 01:32:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.自我心理调节   
1 \0 R$ J( E; x, ]2 g- [    遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做1些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。   0 e2 O. i  ~4 P0 Y) L9 a! g* i
    2.积极参加体育锻炼   3 e5 m+ j4 c. c4 h/ {2 V6 p* Q
    持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。   ; p; n( w, Z. p# c: G5 h. Z" R
    3.避免不良生活习惯   
' @7 W/ t4 X. {8 C# n5 Y    避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。   ) D% y8 `2 U% v% g( {
    4.排除疾病   9 [$ r  V  a9 ~; V2 L( \
    必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。   5 v0 ]! F* f4 L% B: n6 _
    5.家庭关心   
3 r) I  l: P  k* n3 }' i    家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,夫人应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。   
/ _6 H  {8 z# J    6.积极治疗   
* L/ x. l4 l0 |3 h5 b1 T9 m; k) N    对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍,必要时可找心理大夫帮助。
发表于 2010-2-15 21:34:33 | 显示全部楼层
都是很必要的因素啊,以后要多注意呢,谢谢分享好文章
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