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1.自我心理调节
. w- M" U, F8 g) J4 \, a 遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做1些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。 7 Z4 i3 N0 [% c% O: x4 }
2.积极参加体育锻炼
' z: D9 y( O( ~6 x3 Z) R5 P2 c 持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。 5 m; X- R5 B/ W$ Z0 c/ P% T! h7 _
3.避免不良生活习惯 ; k+ D/ G4 P2 l5 O0 D4 h" q
避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
: s5 E+ \. z( V$ W9 g. K2 Q 4.排除疾病
7 Y6 i) M! t3 D$ O+ v& A 必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
# p+ O# ^7 {3 p( K 5.家庭关心
, T9 Z9 h8 E! [: {& i% D 家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，夫人应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。 - c; ~: a8 d- ?) o/ C" j6 t9 I
6.积极治疗
. D& o5 `# H& ] 对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理大夫帮助。 |
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狗仔卡
发表于 2010-2-15 01:32:23
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