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世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是:所谓健康,并不仅仅是不得病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说,健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
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怎样准确描述人体的健康状况,日本有的学者提出了健康条件的4快。所谓4快,即吃的快、便的快、睡的快、说的快。4快虽有概括上的简单片面之嫌,却有认识上的明快形象之感。就是说1个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。 , p1 V& b9 X! y3 _. ?
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为了进1步使人们完整和准确理解健康的概念,世界卫生组织又规定了衡量1个人是否健康的10大准则:
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" ~$ o* d. t& m$ g+ |1 N; R/ A% j; ^ 1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。 " @& ] \ O) c. t/ h7 n
2 @2 ~' F2 g* m4 ?/ I* Q% C 2.处事乐看,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
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3.善于休息,睡眠好。
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) _6 R O6 \, q, m. n% I! [: n* d. X" D 4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。 2 Q% L' g" D' X" r- u! l) h
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5.能够抵抗1般性感冒和传染病。
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; [: ~3 V3 U! z" k5 d1 w 6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。 . C, c& f( m2 ?9 F0 E
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7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。 4 B& X( k, Y9 A0 \
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8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。 ( F; P% Y5 d1 |8 s
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9.肌肉丰满,皮肤有弹性。 & G( O1 n- I' i4 ?
% U* {8 p: Q3 K6 l) ^ 10.头发有光泽,无头屑。 |
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