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世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是:所谓健康,并不仅仅是不得病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说,健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
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怎样准确描述人体的健康状况,日本有的学者提出了健康条件的4快。所谓4快,即吃的快、便的快、睡的快、说的快。4快虽有概括上的简单片面之嫌,却有认识上的明快形象之感。就是说1个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。
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为了进1步使人们完整和准确理解健康的概念,世界卫生组织又规定了衡量1个人是否健康的10大准则: 3 w0 D; l3 t) O- j. g
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1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。 9 y3 f4 i* k% ], c# P7 [8 v: B
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2.处事乐看,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
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6 E' G6 ]. R8 a% A1 [ q' D 3.善于休息,睡眠好。
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3 d. L9 z3 K* O' _5 y/ e' y 4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
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5.能够抵抗1般性感冒和传染病。
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6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。 % b" s2 ^( k$ @% k5 Q
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7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。 " B& d: d- k1 w& p. e
7 R! e+ }9 r0 {$ {$ f 8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。
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9.肌肉丰满,皮肤有弹性。 # B1 g2 [+ e4 I! W0 q4 R7 k
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10.头发有光泽,无头屑。 |
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