找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 629|回复: 0

冬季生活健康小常识

[复制链接]
发表于 2010-2-7 20:51:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 + u5 D2 s2 ~8 W7 Q# `
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 & h8 p6 Y7 t. z+ \+ L& R* D
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 ! a) J& T6 K7 s5 [
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
; N% y/ R) }1 L" t# n5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
% t2 S) T7 V; Z6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 * Q1 e$ ]" q$ K, s
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 ( j: e1 S2 Q$ g( J
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 : e2 C; r6 L  o# ]% p- g8 b8 m
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 " Q6 }6 L! q3 V
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
  k! ~9 s7 _% M$ c0 ?+ ?11、刚出炉的面包 不宜马上食用
7 w4 z! @4 M/ P! \9 q12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
, n* K4 D- `% N" `! e13、天天喝水 八大杯 ' q9 g" e. ^) q1 S* [4 K# s
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
9 a% n& w9 C) }/ m1 N3 e/ x8 U( q15、白天多喝水. 晚上少喝水
  Q) }+ F' A6 {3 W8 M8 d1 O16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
- u, R8 n4 g  k4 Z0 o+ x17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 # ]! u& }0 R( f5 b- k$ t
昏欲睡 0 Z6 m) {9 z+ S; Y
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
3 ?4 K& {  S. |5 k. G6 S0 p% P19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 * f4 y: F0 G3 S- c
脂牛奶,鸡肉,樱桃
  z& h, d8 q- Z! x20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
. Z( \( Y$ v- G7 \  K; w/ h: t21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
7 i' b. l; u0 G. H! E) L22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会   G% C, i( o7 O
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
, o4 S8 _4 f% P" b' P2 t, a0 c6 [24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 ( O! ^! V; k6 p: o9 c( `
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 7 k& @& G  T! x9 m# i! e
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) ) V* Y  r- n8 F
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 5 U/ I* O4 F; h: }/ Q% D
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
5 u4 t" k9 T7 s6 h0 C& l干干净净的肺
9 ~, b. R! O2 d7 j29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
" G! b; Y0 y+ D, p6 H0 j& d的做法
; Q1 ~2 I; a! c30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 % k9 O& J6 e/ E( c' T8 z
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 1 O5 B; ^% q3 a* p
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
" g, D9 f" V: u: S( q33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 9 Z* X" K( E& x, N% y- X
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 , }5 s9 J# K5 d9 h7 H$ z1 o( K3 W2 \. O; d
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
: N! n; A, b9 D2 N5 `' ^- ]# {& v36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 4 W7 i/ A' R1 t& M( B/ Y8 t
37、不抽烟. 拒吸二手烟 , k& ^. Q9 y) e1 T
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 : L) F. [8 c! R
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
' J  b1 ^- r, |4 a' ?+ m5 m40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 : d/ G! @& R3 _. V& o
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
" [. v3 ?! E5 @4 ^42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
! v' }, ~: ?& N5 v  i& N" V43、维持理想体重. 不过胖
7 a# n/ S: ]" p  H5 ~44、保持规律的 生活与运动 7 w6 V& x+ c. b+ w5 m4 S, c3 {
45、保持 轻松愉快的心情
6 y- a( c) W+ \( n46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 8 M4 g8 T" f0 A2 s0 d4 k2 W' L6 N
健康小常识
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2026-8-2 22:14 , Processed in 0.264367 second(s), 4 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2026 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表