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牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等,都是容易让你长皱纹的食物,不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期,尤其是冷冻及油炸的食物,一旦过期便会变质,对皮肤有很大的影响。
& }6 h3 y3 N" j$ F4 F 去皱小提示:经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,但前提条件是需要戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,即遵循“无糖低碳,营养补充”露卡素营养食疗法,以避免胶原蛋白被糖化而产生皱纹。* E& f7 L- } Z2 k* n- k2 }% L7 w
4 O7 q+ }/ \5 d' @9 [7 H* ? 记住,糖产生皱纹,鱼消除皱纹。
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, |3 {$ S: |: ]: u0 _5 @2 t 烹调方法也有学问!: G) s' y0 L( F* {3 D& t
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肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸,会破坏了食物的营养。最重要的一点是,不要使用炸过的油。* ~ T8 o! x8 N* ?
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以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生:
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油炸食物时,应该在食物的外面加上一层外衣,此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。/ U& G% m5 n) d
, X8 C* c" S. ~2 d* F 炒肉的时候,应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。
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炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。
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7 F( o5 W6 Q2 r4 c 吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。
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多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼。1 @6 T! }6 R+ r4 c- l
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多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烤食物。' F5 `) l, F, F3 g! `# }
( N! |8 p6 ^6 t& u, s! O& W) D 新鲜的蔬菜尽量半生吃。
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. F( H( F! h) a# _; M. \8 } 吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。: _' k8 I: Q- q5 ?
/ @0 k, s9 E* i) [) C8 q. ` 吃烤肉时,要多吃生菜。. W# t- k1 e* P4 u0 x- G
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尽量摄取大豆食品。
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吃炸的食物时,要多吃生菜。
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多喝茶。 |
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