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损害男人健康的四大恶习

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发表于 2010-1-25 03:23:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
损害男人健康的四大恶习
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- p( o: ?, G- ^" |: F3 ^, [1 D恶习一:拿夜宴来减压# ~: ]  Q# j- D' x' s! P, @6 e
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工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活,不是吃得肚皮滚圆,就是喝得醉醺醺。  K: T1 Z- c: {/ s0 Y1 E  x% N
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导致后果:前列腺对酒十分敏感,一旦遇到酒精的强烈刺激,局部毛细血管迅速扩张、充血,细胞发生水肿,导致前列腺炎,而晚上吃得过多,营养物质易滞留在肝脏,脂肪肝也会指日可待。0 }. n! q- K( H: A, g( r

( P: [+ I3 g: L; I7 E8 ^5 s' R支招:控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎,夜宴中喝白酒绝不能超过一两,辛辣等刺激性的食物也要有所节制。
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恶习二:洗澡勤搓皮肤才干净
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: Y. y9 G3 L) A0 ~' a8 m9 F5 ~& J) ~习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤,很多男人甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯?" i- o" @( {' J$ t2 N+ l$ x# s
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导致后果:洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒,且会使皮肤的保护层皮质受损,很容易导致病菌乘虚而入,易患毛囊炎甚至疖肿。; R  f- \! ]! D( r/ f

5 S% z. V6 f7 ?% b( k; J0 H支招:准备好男士专用洗面奶,早或晚使用一次就好;浴室里别准备搓澡的专用工具,而只准备毛巾和柔软的浴球即可。
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恶习三:卫生间里“办公”8 C4 Y) p7 D$ R& J
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蹲厕时看报是为了消遣,而为了节省时间,有些男人还将文件和资料带进了卫生间,常常一坐就是很长时间,俨然像是在“办公”。
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$ u/ p) A5 U( Y导致后果:直肠静脉长时间受到挤压,很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之也会引起便秘。
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支招:有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大枣,把厕所里的书报收拾好,别让自己拿起来那么顺手,最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。
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恶习四:运动一次练个够  p6 @" e: f/ a# m3 L3 B1 ~' |( y

0 E$ b9 Q! O% ^( v+ E& e% }# O6 E好不容易抽出时间来运动,一定要一次练个够,再说,既然花钱租了场地,那就一定要把时间用足,热身能省则省。
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; t) Q3 @7 r/ _- ~9 F2 Q/ i导致后果:不是累得几天不能动弹,就是扭伤了筋骨,因为刚开始锻炼时,人的肌肉、韧带都处于僵硬状态,一旦用力过猛,很容易造成肌肉、韧带拉伤。
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支招:运动也有规则:热身不能省,运动量讲究循序渐进,另外还要注意衣服、鞋子的选择,运动后可对肌肉进行适当按摩。
发表于 2010-1-25 08:26:20 | 显示全部楼层
这说的太对了,现在的男士都这样,唉!真是要改变生活方式了。
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