减肥 从生活习惯做起！

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# {0 m# g. z8 e- x: x9 y　　喝咖啡
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* r- A7 d0 Y9 e9 K6 I9 j2 I　　在早餐前可以喝一杯咖啡，它可以有效地抑制食欲，而且它还能将燃烧脂肪，这都是因为咖啡中有一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
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　　酸梅汁

　　上厕所之前可以先喝一杯酸梅汁，它可以有效地帮你的身体排出毒素。这是因为酸梅中含有花表素--它可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素 。

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) [; z! |: }' T  i$ g　　多喝水

, |8 \( x6 t0 F! U# P5 E. l　　你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，身体就会开始储存脂肪哦。
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9 r! F" s) B. e( e　　吃花生

( X& f8 w: }0 ?; z4 p' p　　吃花生真的可以减去体重，你可以每天吃一点花生，热量的摄入就会有效地减少。

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! \- C7 t# V1 h1 F; F" u' c1 c　　喝浓茶
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. y5 A0 h/ x) B* V) Z　　一杯浓茶中的咖啡因可以起到抑制食欲的作用，它可以让你的饭量减少35%，并加快新陈代谢的速度。

asagay

每天都喝咖啡好吗？

蓝江

花生是增肥很厉害的东西

zsk330

我决定从30岁开始再去锻炼,哈哈