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现如今,很多同志男人的生活里,有几样东西是必不可少的:烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手,但就是欲罢不能。让我们从中医理论出发,向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些简单易行的保健方法。. z0 L0 b; j6 S2 v: c& p
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酒桌男 试试葛花 . K6 c/ h5 r( C# {2 j) o$ f
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每天少量的饮酒对身体有好处,但每次都喝高就会对身体产生很大的危害,特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重,长期如此,会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。% T& m% c. Y5 w" i' |9 e
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专家推荐:保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了,推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒。
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2 ]( Q2 b4 w) J! C0 w 健康提醒:如果喝酒时适当吃些水果,就能稍微减轻酒精对身体的危害。
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) H: U& I; E2 }+ a+ f! k+ l 想要在平时护肝,可以试试白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气,拿来泡茶喝也不错。
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此外,酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,维生素B能保护消化系统,也可以适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉,这些东西太油腻,容易伤肝。, w" p, r$ q' q
+ U8 E! Y6 j7 h1 r8 X 老烟枪 罗汉果泡水
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抽烟对肺造成伤害,这是众所周知的事实,但是大家可能不知道,香烟中的有害物质被血液吸收后,还会引发心血管疾病,如冠心病、高血压。当然,抽烟的人还会经常咳嗽,这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以,烟枪男们,还是赶快戒烟吧。+ q8 N9 W, U5 }# I
: Y% d/ M2 C0 m/ W 健康提醒:早晨起床时千万不要抽烟。 N8 t! h, S! k( Z/ ?
3 q. {+ O$ @, l8 L( \! w5 W 专家推荐:保护咽喉,很多人第一个联想到的一定是胖大海,其实胖大海只有润喉的作用,值得推荐的是罗汉果泡水。
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方法:将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎,分成八等份,每一份当作是一天的茶叶量,用水泡着喝,直到没有味道为止。' |4 P% u2 _% g% b l' P+ K
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罗汉果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。# t- X) M" F2 c2 D
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另外,百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不错的养肺食物,不妨试试。) X" L% b" w7 y' m+ a$ B: a M2 b+ e
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游戏狂人 枸杞茶 8 w! I/ R4 t& S+ `
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每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族,都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛,中医有这么一个说法:“久视伤肝”、“久坐伤骨”,针对这样的男士,专家提醒:多运动,多锻炼。
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专家建议:保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外,韭菜炒核桃可以补肾。# l" E& m9 Q) S, R5 D$ y O
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专家推荐:不论是看电脑还是开车都很费眼睛,所以,建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片,以保护视力,防止眼疾。
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针对“久坐伤肝”这一点,游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱,平时多吃些维生素C含量高的水果。+ K: N+ C# z! G' I( B, I% M
' `& l) b1 {. Z: g7 w 此外,久坐的人特别会发胖,容易患高血脂症,这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮,试试苦丁茶、决明子茶,也会有不错的效果。1 J1 R* @3 |( j$ R; ]( j; ~5 U/ _
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