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1、紫菜
1 f" H3 e/ j+ j7 H! y, w紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# g* W4 r7 L9 C9 y2、芝麻/ t8 K4 y* z5 S* X+ F7 f
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
" c- G4 p. m# `6 g% E. ], B3、香蕉
' m; T4 L! d9 [' J7 [! g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 & F& t$ {+ a4 k" B. h0 O% Q
4、苹果
3 r( G$ s z# r+ W' f+ A. v( v* Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( X& S; D6 L9 B+ i+ @* y6 Y; R# @5、红豆
3 O" m5 M9 ?, ~. S* `, d6 p红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
/ R" L0 |% m" T8 c, B6、木瓜# N3 [+ U0 s$ x, I3 ~9 M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 S& k0 u- M5 A7、西瓜 K: }2 c' Z& n9 x" j E, ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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