青苹果红枣煲生鱼 减肥汤

爱其实很简单

制作材料：
原料：生鱼(黑鱼)1条、青苹果2个、猪大骨50克。
$ ]8 Z) Q( ~5 W, Q( D# @$ r调料：南北杏、老姜、红枣、盐。
1 b& }% o+ Q/ @8 l制作步骤：
& b0 z+ I+ i# w8 S; z- K1.猪大骨用开水汆烫，洗净后加入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时后，捞出骨头，留汤备用。
  P2 b- {, P# l. p* A% U2.生鱼宰杀、去杂、清洗，锅中油烧热，放入鱼炸熟取出。
/ U0 N8 M1 R2 \8 X. [4 Q7 \3.苹果去皮，分切8块，去芯、籽。
+ T( H3 Z) s2 l9 u* U4.将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可盛出。

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呵呵，据说黑鱼是非常补的，不过不适合所有的人吃，有一些人是不适合的。
! G7 J' |5 s3 v  X! ~' |2 Z这道菜可以说还是比较讲究营养的，大骨汤也是非常补的。人多吃枣也非常有好处。不错。

aixiaozhu

黑鱼一般人群均可食用，有疮者不可食，令人瘢白。

時光之城

这能减肥？
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能减？不能减吧？！

4 |# Q7 t1 e* s" n# X能减还是不能减...

一宸旃

不错,我顶你了..........
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凌天传说 http://www.shucheng.com/book/5/5405/

jj7484

没有食欲了~~·