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避免男性过劳死的五大招" O) q9 o& @+ q2 c$ }1 i' D/ X
喝健康的水
2 E: _8 L& P& v0 ]3 K 有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。
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: G( ^- s& g: w6 ]; p5 Z; p: m 早晨赖床5分钟8 J0 @6 t# D5 O8 B
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早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。) j3 S0 r- W; f q
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酒后别洗澡6 A9 J) v# L a9 H' D
V, Z. y/ D% Y+ c# Q" o& x' o" }0 g+ v$ t 酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。" w2 @3 ~: n0 o# i1 x
6 q4 e4 U9 t/ h1 G9 T 应常吃的食品
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蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。
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5 H$ m$ Q! P' {0 A6 l! Y2 ^$ _ 大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。+ k- ~" v* P4 G" E6 r" O1 @& C6 N7 a
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红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。& ]) h! D2 K( c3 h z/ d
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姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。
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花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。! {& j* b' q& U
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勤上卫生间4 E2 ?* I, x4 D( L8 L1 i
- k# g2 V2 B) c& o6 I0 [% e4 e; H5 { 不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。1 Q' F" ^& m' v. r5 u
7 F" ^2 j, Y7 e% x2 I$ d: V 不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-2 14:54:28
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