山药芦荟鸡煲

qwerqwerqq

靓补食材：山药、芦荟、鸡肉

+ u) q$ k8 e/ L) k& O7 [　　专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
/ p6 Q0 R3 o: m, U! R3 E
　　山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

1 t- y) h3 ]: g7 N4 |: y$ {　　芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪

# N* U  D' X  n( F　　小贴士

/ ]( T3 R! _+ f3 T　　在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦　、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。