6妙招让你在浴室里也健身

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浴室已经占据了我们不少的时间，作为健身狂来说，在浴室的时间也必须用来锻炼了，如何锻炼？在不久的将来，你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶快来看看吧！
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0 n' e& |7 [1 e2 ?$ X2 f& K* v' a& H　　1.浴缸里的快乐时光:

9 Y$ |: N5 N, _0 T　　在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。
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7 M8 A+ F: [# n* g+ Z. d$ d　　2.脸部肌肉训练法:
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$ Z. [3 k% @9 V/ l+ s# U% I　　先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了？
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　　3.擦脸的时候:

. O, t8 ]) K' r6 n5 U4 e" p　　可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。

　　4.刷牙的时候:

( S/ D% `5 m/ [  V3 J& {0 V: J　　双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。
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　　5.吹头发时:
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5 I3 m$ a7 Z( B6 T7 c　　可分开双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发。
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4 y) f3 \6 d# M　　6.巧用毛巾：
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　　挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。