6妙招让你在浴室里也健身

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浴室已经占据了我们不少的时间，作为健身狂来说，在浴室的时间也必须用来锻炼了，如何锻炼？在不久的将来，你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶快来看看吧！
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, l5 T3 C& o( F8 ]& }7 l) ~, m　　1.浴缸里的快乐时光:

　　在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。

　　2.脸部肌肉训练法:
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7 ^9 O5 }- `: R. q9 q　　先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了？
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# U: x  H3 C: v4 d  |　　3.擦脸的时候:

' w/ A/ y5 r2 n: Q; t( y* S3 b4 u　　可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。

) j" U) d9 a, s　　4.刷牙的时候:

　　双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。
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　　5.吹头发时:

3 B2 O: D/ d) x" M( A# e- s+ l　　可分开双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发。

6 C6 N7 ~6 A' {7 g3 J$ m6 k　　6.巧用毛巾：
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　　挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。