6妙招让你在浴室里也健身

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浴室已经占据了我们不少的时间，作为健身狂来说，在浴室的时间也必须用来锻炼了，如何锻炼？在不久的将来，你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶快来看看吧！
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　　1.浴缸里的快乐时光:
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% c/ `. ?6 Y+ V, Q6 R. f) _1 n　　在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。
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　　2.脸部肌肉训练法:

　　先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了？
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  Z0 x6 M& @: {5 Y　　3.擦脸的时候:

　　可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。
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　　4.刷牙的时候:
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9 t; T6 ?% y4 L7 f# q, L　　双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。

* x( `; J/ ?5 ^7 T3 s　　5.吹头发时:

" ^5 j- x5 F6 e. [0 [# F　　可分开双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发。
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" ~( e# ~8 Z4 V0 J: q$ M　　6.巧用毛巾：
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. K$ ]2 Z( z. @+ P& g　　挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。