◥◣早泄的10种预防方法◢◤

流雲化雨

早泄是很多男性的难言之隐，早泄有哪些预防方法呢？华同健康版与您一起分享早泄的10种预防方法。

2 ~& U3 b, M, u; b

　　1、消除心理因素
+ G9 h' E9 I0 E+ X9 y$ h
　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　2、节房事，戒手淫

) {+ y  C# y9 j! {; O3 W　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿  、早泄  的有效措施。
2 ]4 j( C4 a5 d" |) b* ]$ [
! |/ C" B# b" E, B5 o　　3、饮食调养

　　1）多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　2）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿  等，是没有科学根据的，预防阳痿  、早泄  不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
5 ^& S3 |3 |# r( A+ v, V" G  u: {
　　4、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
# C2 M0 |& c2 q: I: q1 r. S* S1 \
　　5、谨慎用药

　　1）中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。
* N; C4 ?  s9 C0 y( \1 ^
0 q2 q1 Y4 j7 r4 a　　2）到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿  、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿  ，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。
2 A& O4 J# l- ^; M8 |3 W- M9 j
# u9 W6 ^! z( v- O% J/ `% d　　6、戒烟酒

- z' q3 \# X# b3 S& W& ?/ o. B( j, ^　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80％的人出现阳痿  或不育。

' R. \$ j, B+ M  M　　7、按摩预防
: x  w* ]  }4 {5 e
　　1）经常按压第4腰椎。
0 q- x1 @! x  r; v
- \$ Q" i! y% A: A1 p4 J　　2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。
) Z- R1 ]# N* t+ f
　　3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　　8、练“兜肾功”

# C* h5 O2 t8 [% @/ L　　兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。③两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疼痛和不适为度。但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁，防止感染，明部有湿疹或炎症者不宜操练此功。
& K# y1 k' g; u2 V: p  P% i
　　9、避孕套

9 ]  `, j0 e2 [' y　　已患早泄者，可以用避孕套等器具，有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝；或行房时转移注意力，减低射精冲动；或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。其中，增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿  者注意后者，早泄  者可尝试前者。
" D' N+ C0 D* t% o
　　10、食药预防

, a* w  A$ J! ~3 ^# O1 B% |! u; o　　1）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

　　2）将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。
+ y) D9 O6 D7 g6 y/ q5 B
6 M. A# _: M+ n/ G; G　　3）麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。
8 ^4 _5 U/ O9 @
$ f  e; F8 r& R  V　　4）每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

judelaw

我来学习的。见识了。

tomorrowren

谢谢楼主，可以参考了

darlyn

看不太懂.都是文字

流雲化雨

看不太懂.都是文字
! v& j0 U+ `/ f( |; }" hdarlyn 发表于 2009-8-15 00:45

你是小孩？要看图识字吗？:393:

waihx

学习！学习！O(∩_∩)O谢谢了