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护肾关键在日常
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0 p6 m0 x. M! [# k9 s$ k6 y 肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。
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1 w s: P f% ~ @ 性生活要适度,不勉强,不放纵。 " E" b9 ^1 ^% z
) d c& k& V. `9 g 饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 ; d; x8 S5 I9 ]0 i, b2 @
, q8 B, W! `: {4 t8 K: [. W 经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
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充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。 |
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