食用青涩的香蕉减肥效果更佳

豆豆鱼 · 发表于 2009-7-15 12:35:22

大家吃香蕉时，习惯选择色泽金黄，成熟度比较高的。但近几年的研究发现，带点绿色、不是太熟的香蕉也有自己的优点：它能帮你减肥。
　香蕉减肥的机理主要在于两个方面。一是香蕉具有润肠通便的作用；其次，香蕉可以产生更持久的饱腹感。最近研究发现，香蕉中富含抗性淀粉，其中青香蕉中的抗性淀粉含量高于成熟香蕉。所谓抗性淀粉，其实是一种不易被人体胃肠消化的淀粉。抗性淀粉本身含热量极低，更重要的是它不易消化吸收，不会给人体增加热量，却能填饱肚子，而且饱腹作用较为持久，进而能起到节食瘦身的效果。而成熟度越高的香蕉，抗性淀粉含量越低，糖的含量就越高。所以带点绿色的青香蕉更能起到减肥的效果。不过，香蕉属于高糖分类水果，建议一天吃一根就好。

ksp880111 · 发表于 2009-7-15 14:12:24

真的假的啊。。。据说香蕉糖分很高啊

jackylu · 发表于 2009-7-15 20:07:40

香蕉减肥????!!!!!!!!!

thcsage · 发表于 2009-8-2 12:52:46

那种香蕉可能比较难吃，减肥最好的办法还是多运动哦，呵呵。

li5538833 · 发表于 2009-8-2 16:03:19

感觉看起来没有食欲呢== ，而且不甜，还好我不胖不用担心减肥啦

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