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排名第一的是苹果
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, L. y5 z* Y% X) K: z因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
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排名第二的是杏3 \; D# e' {/ r! f) w9 r% x
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2 l. e; Q! X" K( [ 含有丰富的B胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。
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排名第三的是香蕉
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钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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9 R8 k2 P f" w6 U* d& p排名第四的是黑莓
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同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多，对心脏健康很有帮助。
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) R3 B# _+ S: @4 l3 {排名第五的是蓝莓
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多吃可以减少尿路感染的几率
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, J Q" S5 _) E) w排名第六的是甜瓜# r8 n) \; K$ a0 Y
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8 w) D/ o$ a9 [8 I9 m- @ L 维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。6 x- k, o8 q& r+ n" P, `$ H' e
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+ Q1 M. Z+ x" Y! z, J: G: d. U* M排名第七的是樱桃
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4 t; G F, k" W* V8 ^+ L3 i 能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚、腰腿疼痛、活动不灵等。
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排名第八的是越橘
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能帮助减少尿路感染的几率。" \* i/ N% Z9 D# A
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排名第九的是葡萄柚5 w. K5 Z" M, K
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" F# j/ T6 Z7 e 维生素C含量很高，而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。4 C1 z. C3 B. Y" v1 e& e. v3 Q
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排名第十的是紫葡萄
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其含有的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明，一天喝224—280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可预防心脏病。在与橙汁及柚子的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好，而且紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低剂量的阿司匹林是预防治疗心脏病的常用药物。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-15 22:59:37
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