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排名第一的是苹果
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9 V) u" x8 N& D9 g, I! c+ G因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。7 n9 W4 m' ^$ ~8 _
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排名第二的是杏
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2 v& T7 G8 g* ~ 含有丰富的B胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。6 T6 ~7 e7 X: I* t: V# D
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1 e7 Y8 L+ ^5 e6 X0 M* h排名第三的是香蕉
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钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。0 h1 p/ j( i7 B9 Z' U C! K
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% q! x" q4 N# ^, F* e排名第四的是黑莓
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同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多，对心脏健康很有帮助。( r( h, F8 C* N }
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2 L4 ?! n6 j* B _2 e6 G排名第五的是蓝莓! x2 \9 ~# R, a" a, e: S
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5 w/ b" q+ I1 v# n; r% i G! z 多吃可以减少尿路感染的几率
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* f N3 l4 T1 `2 @! R* ~排名第六的是甜瓜
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. Y" b4 C( h* F% b* m 维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。
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排名第七的是樱桃
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能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚、腰腿疼痛、活动不灵等。
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% F$ P) H) u4 |5 k. c排名第八的是越橘% b( K+ f) ]9 o4 _
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能帮助减少尿路感染的几率。% M* o4 ?9 u z6 D. @8 n
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& @- h) A) d2 Z. H) n$ O& m# I排名第九的是葡萄柚
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维生素C含量很高，而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。: s5 O# A/ T8 h" q) q/ j& g/ n
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: R6 K' B5 F6 G) V" v* j5 k排名第十的是紫葡萄. _8 L/ g% _+ v' l
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其含有的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明，一天喝224—280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可预防心脏病。在与橙汁及柚子的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好，而且紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低剂量的阿司匹林是预防治疗心脏病的常用药物。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-15 22:59:37
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