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在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。
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5 e& r6 F$ x% J) A+ `- k0 u( Q# l0 Q4 Y, X 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招 $ K! ?$ Z! ?" Z6 a% N% a+ a2 X5 `
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它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低……
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一周蜂蜜减肥法
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7 q5 F2 @' {" w$ N1 b- J 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
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前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>> / L6 `/ b# t$ N2 S
0 K' A$ @ R/ h3 E/ ^. \" l+ M6 Z 第一天 食物分配
7 u+ R, V; x1 w4 a$ j$ n2 \% q 试后感 G7 j9 h6 r8 T: m* Y. c$ K
早餐：蜜糖水一杯 / S* M8 `2 o- ~. T/ |! v2 o
1 b7 [7 N% ~; B8 C' D1 b. K, R 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
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/ n! T$ M$ F* ]1 T) v. P3 ^' D 下午茶：两汤匙蜂蜜
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
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# u8 n' K2 X: k/ B- q 下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
; t8 T2 f1 m! { 第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯 9 s9 U) Y8 {7 U% |& ^- o' n' i
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$ F0 |3 P- A4 l3 w7 | 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 1 K0 L/ E: ]9 s8 M0 K
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下午茶：蜜糖水一杯
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晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
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/ h) b$ e( e: X, R) e8 q' a 第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用
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第三天 早餐：蜜糖水一杯
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午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
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; d1 \) g# K1 u 下午茶：一汤匙蜂蜜 + C- J# q& y- v2 I
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
- u- `" x5 K' W1 ^4 u 觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。 ( s3 B" z8 ]9 Z4 y$ q, x0 N
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。 + H4 F0 D, d$ Q9 n6 ]
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
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要好多蜂蜜？？这个不太实用的！