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在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。
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蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招 3 g: r, W/ ^, U) g+ f9 o* W3 E- V
5 E. C3 q0 E. \7 {: F" \: D 它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低…… 8 S, K9 ?; k1 R% `3 M
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$ O9 w# U$ R' e) }) k 一周蜂蜜减肥法
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1 s5 s8 a# u/ W$ [$ k) _! \ 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食 - b5 k# F6 @7 J; }9 a9 X1 z
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前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>>
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4 m6 X7 u$ y; R- `' w 第一天 食物分配
2 V- _2 E q7 o. j6 G 试后感
5 C1 f8 q" N, ^3 G 早餐：蜜糖水一杯 8 O/ P$ D% F2 b3 P
7 U& m+ l' b! P0 Q) \" r 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
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下午茶：两汤匙蜂蜜 " W% ^5 l6 ^; o
- S& i( n/ e+ g v' J# ] 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯 / z! V$ k2 L( G
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: G7 x+ Q2 [) t& m; v 下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
9 ~% ^0 Y, ~; q* N9 @) v 第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯 5 ?, K; M5 [! e7 ~
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8 e- ]& v/ `. j 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
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3 ~+ w; }1 Z, G. L9 ~" f 下午茶：蜜糖水一杯 : C3 i! M& Y! @& }8 C: X
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晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 9 N( ^/ P# P) i* I) O8 u
' a6 _7 @" j8 A% _1 @3 P 第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用
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第三天 早餐：蜜糖水一杯
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午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
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. N" E' t3 f% k" `: X; p' t 下午茶：一汤匙蜂蜜
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 z/ h5 h& b/ B: S, X
觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。 ) F Q4 v$ P7 S+ @* G
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。 0 B9 p, y2 z! @9 V u$ Z
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
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要好多蜂蜜？？这个不太实用的！