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在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 2 s; x5 Z$ ?% D1 H$ ~. M; y
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蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招 3 j9 z0 Y/ D+ @9 ^ D2 R2 ^' `
( t% ^+ v8 {8 |* I1 T9 V 它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低…… , H% n w2 R$ k2 h; {- x- a4 R
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一周蜂蜜减肥法
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4 I& h/ n) z! F7 V 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
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9 }, n3 E8 F) H4 }. k 前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>>
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: \3 X/ ?9 { \ 第一天 食物分配
$ B$ G: X# B+ C0 ~3 F 试后感 " Z$ C9 o9 d0 s! d5 Y# A2 I( C
早餐：蜜糖水一杯 7 d6 @5 _) [" T _6 l, |
( o9 `7 Y5 X. N& q. @' S 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 7 e' X& l! i/ @1 `4 t7 n: i, r
3 k5 t, V6 W4 X( u3 z 下午茶：两汤匙蜂蜜
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯 0 [8 N4 j3 m+ }6 O
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5 a, M: l8 p! P* U( i0 C 下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
' `6 P* N. D* t G; x0 o 第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯
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+ D$ o) F1 p" J* X6 P3 o 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
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2 x* t, n8 f z2 B' r$ [ 下午茶：蜜糖水一杯 4 |7 l8 `7 x1 P2 ^
5 l D, g- ^7 x# b) \ 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
' U. u7 G0 E& ]1 U! ]0 [$ }4 a
. L; }0 @6 P) p 第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用 0 G# [: j1 c7 F
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第三天 早餐：蜜糖水一杯 : E' Z, E8 U! j& K
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午餐：蜂蜜甘菊茶一杯 0 ?3 c" n/ B+ g2 H8 z0 |
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下午茶：一汤匙蜂蜜 , N7 ~6 X1 F; D
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 8 G" g/ ?* ^+ s, }
觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。
* j: w9 |/ v9 K0 t; S 通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。
k6 a5 W5 g4 I$ R2 ^ v 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
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要好多蜂蜜？？这个不太实用的！