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一、不能饮酒解乏" q& f7 j: o0 E' h( ?3 h y' k
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，这时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。+ V3 n, @& N. P, r$ X4 N/ e y
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长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。6 f4 I7 J6 @) p- a/ o- F6 x* F
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二、不能立即休息2 x! F- G x3 F7 W* H
: g1 d3 s* _) |$ K' R5 X& N剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律姓收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时姓缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。/ f( X( N% f" H" n
: I1 B3 v1 X# B4 R f( R三、不可马上洗浴
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做爱后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。% `0 J' A: c- I, Y V- a/ F5 S& _" s
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而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢姓疾病。
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四、不宜大量吃糖
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+ M2 Y. ?% M, W有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。 |
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狗仔卡
发表于 2009-5-13 19:42:42
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