很实用的生活常识

gaoshengkdj

1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

1 r8 x9 e) n' Y% i( s1 [6 n- \　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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) n& j! O( B% P　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

) q+ _& }0 e8 f( S/ t: J2 K　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

6 [  h8 g" b7 ]) j4 h　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。
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　　9、睡前三小时不要吃东西会胖。
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　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

+ z/ }) v0 N. l- m　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

4 j+ d4 H* A" Z# {. z/ w　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

1 L7 W  D; y" i7 I6 h% K) f　　13、天天喝水八大杯。
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! y+ F7 F/ I7 x2 B　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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2 }# Y8 w6 }+ e! c% @, @　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

, L4 ?, @! r- b7 ~$ k# [　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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, e0 E% q0 t) F" q& Y　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

, G$ G8 ^+ U! @! o% W* s　　18、下午五点后，大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

/ B! b3 c6 e8 M　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

: `- T1 \0 q; g　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

- a7 ?/ J( ^. k7 _, c　　24、酸梅具防止老化作用，能使人青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

7 j, a! w) t( [　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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/ \4 L: w. O* y　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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# J+ v3 d  Q; @: [9 K　　29、抽烟的人要吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，抽烟会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。

1 U* K( {# V- A, L; g6 D　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
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% J- i: b! h( s6 I+ k3 K, i6 p　　31、和抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

$ j. e! V8 ~) y; b6 k5 m　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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; o5 T( [7 l+ ^7 w. h　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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　　34、食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

, Q( m1 r6 Z5 Y9 y) y9 {　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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　　36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

2 o9 O) R- }" D( Z  ^8 k　　37、不抽烟，拒吸二手烟。

　　38、适量饮酒，不拚久、不醉酒。
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/ Z" d- I& r8 @　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

4 Y$ t# ~- J( C　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

+ O/ L+ C- |8 C" i5 J1 }　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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! v- M$ K) P' K( h2 a0 W" A8 {: Q　　43、维持理想体重，不过胖。

　　44、保持规律的生活与运动。
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1 Z! ]8 x4 d2 H) \　　45、保持轻松愉快的心情。
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8 C8 p* T. H  e; d2 p4 T　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

19850312

啊啊~····太多了点吧·············

zhaoyang3958

这个有些是假的
整了的啦

waterer

这么多，要做到很难的啊

蛊惑小猫

楼Z真有心！！！！！:404: