|
|
:385: , P- m( u2 Y2 t8 H: x
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和
2 w* i$ [8 J+ |8 u5 k: C雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能
% d1 p7 O: [( s6 V% a- t。
8 U4 w6 T+ m. _5 g 睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的
; e. h9 R- I- e0 ^9 C7 m/ s" Z3 x，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好
0 {, {5 p" g3 h3 D+ c/ Q" |3 E0 O的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且- V" W& ?: L/ K* {# {
更具成效。) r0 x0 C3 q! l6 E( @, ?' _
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕
" @2 j, i- _9 y# f要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不9 m, e! E0 m( o6 x/ C
着把被子捂得太严。5 j' O' i; _7 ?- e0 G: N& b
"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采
5 S& ~& [9 f8 \" M9 S7 @用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。3 h ?5 u: c; L# Z
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能: W i! O5 @" l) n2 E9 j. e" L0 Q! s
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆
( w' f0 `" s( H! m内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴
# E3 q# U+ u% E/ m& h) c. w4 W盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充+ R2 J, W, t8 ~9 y5 Y: N: f+ k
沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变( y( G, S( u2 s$ X
。
% o" v. M/ v2 x) @( ?& @8 q 按摩阴囊具有强化男性精力之效) l: `( ~- \! s1 B
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸
3 A' L% {/ Z& S+ T; Y) M& o便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男- d% H$ p% D4 m- H G
性精力。& [( q: V4 ^: t
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过: U* U2 d/ Z e; H
长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。
0 [. \) g7 @" k6 R* t8 g 按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。. I8 X# {! n2 }$ p
刺激腹股沟管部可强化睾丸功能! L. X4 t9 f" m5 }/ s
如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的+ B+ \) w) X# }+ I7 m
腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然! B4 X9 u: s# F. b' x
会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
: z) P5 p: b* [) Q7 q5 p 按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血: U% n: }: K3 g5 e% g
液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。" d p' N7 }) a' r3 P$ R
另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾
- D/ m; X( O$ G& q; g9 p, x! F丸功能。
( b3 X: r' j1 p7 q- c; u% e 利用淋浴进行“阴茎按摩”6 h+ k8 S) y. q1 A6 S1 I
入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至7 ^% J& p; T+ _, s
阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。
* K$ r v+ j1 R2 l 勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲
5 n; k; v/ l9 H劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、# Z6 f4 g% Z8 \5 z
腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
6 I% g" M0 m, a1 v$ w 不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这
; @/ K# z, I: q0 [2 Z i* t些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能# A' h# |" k! g
对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。' p, A' m, S, [ R" D, y _ Y
采用“阴茎指压法”强化性能力
0 [, p" @6 ^$ u* i 如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有& I) K# G! ^* E$ B8 ?2 T+ ~2 T
效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和
$ ~, m" V( v2 M( B; i血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指0 p8 ^$ z6 t# A$ D
发红变暖一样。$ i, j: C8 n6 M( V
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚9 v( `4 l$ ~4 l8 E
在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
! M' E9 ]/ c l, y$ G: G 如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，: { e+ ^# v( v+ P, |+ E0 {+ b3 C# C
可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。+ N$ y S" j3 y5 L1 I; F# Z+ |
手指刺激运动有强精壮阳之效
" A0 S! P. W- f" X8 ^' R 强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液" B/ Y" I" U' u& ~0 j [& ~
循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降
- t# R7 {) z* @8 A。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环5 V: J1 P+ } q3 N. X! S
。4 ?2 ~! g6 x# I' @1 e3 B0 ?, p
其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实
* j7 R# p4 J! p% _施。
9 q3 A6 S8 j$ F$ v/ Q 例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时& f$ G# U n, \8 Y' W1 [
两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手7 E( [* a/ |% g5 ~- B/ P' f( `
食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
) p# J; K' |# ^- s5 w) X5 B9 p, D" H 这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看
2 [- R4 Z" e/ t0 Q，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由3 q3 I, {8 b& E; d* V7 J
于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-5-7 14:44:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-5-7 14:59:17