|
配 料: 猪脊骨。
$ }& {0 w3 S1 w+ @$ P7 I; }& t 姜,葱白(京葱或者叫大葱),大料,花椒,桂皮,茴香,香叶,糖,老抽,醋,油,食盐。
, Y/ `5 x( |6 s- q% b, J4 m6 H" l8 u, v+ k6 D; n9 y4 u3 v' }# n6 `# U
操 作:
, x$ h' y& O5 k6 t1 R 1。锅内烧水,水开将脊骨下水焯,再开点少许醋,盖锅盖煮3分钟。将骨头取出。# K8 u8 _. e/ ?9 h
" I' b: D @+ s, @& C! x% N
2。锅内放底油少许,油需6成热放糖,然后不停的搅拌糖,糖颜色刚变黑冒烟需马上加入大量清水。4 c% h9 T% I& H- L: w, u8 v& |
7 \/ ^# u! Z+ S
3。水下锅后可加入姜(去皮,取块然后拍,切记切片)、葱白(切段,拍)、大料、花椒、桂皮、茴香、香叶。水开后加入脊骨。然后在放入适量老抽、食盐。 , i! i. H: q3 C( n: u4 b0 O
4。水大开后5分钟关小火煮30分钟,关火焖5分钟。出锅盛盆。
7 N2 h1 n& s- g5 D+ s5 x: ^ ; w: F, v! s. J& q! C+ f$ t
4 k1 S% Q1 P2 U# O
·营养价值: 排骨 - 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 一般人都可食用 |
|