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发表于 2009-5-6 07:29:02
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食物来源 + M5 Y( H4 M: \0 Q9 B6 k7 h; M) ?
富含维生素B2的食物
: ~( D# g5 J4 s' l5 O牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。
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5 a4 _% @. x& H2 }+ F营养补品
! G6 @2 [, q% @5 Q8 e- q有低效和高效两种不同的摄取方法，一般用量是100mg。维生素B2也和其他B族的维生素一样，与其他B族的维生素一起服用的话，效果最佳。 ' j* z; x/ D3 q3 W
每天摄取量100－300mg为最适当。
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如果服用药剂,摄取过多过，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。 ; U' C) o, n k2 [5 u9 P L: |" o
假如正在服用抗癌药，如氨甲喋呤（methotrexate）的话，则过量的B2会减低这些抗癌剂的效用。9 ]- C9 u. |! Q# V2 r5 \; l* |
建议在医生指导下服用. |
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