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健康饮食标准表
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（健康饮食应符合以下要求）% A3 n* N. @: N* _, u
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1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。
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5 c8 ]% m4 q7 U& ^6 b# v2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。0 J. l1 i: J' _/ d7 g3 N1 |
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3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。( F5 F( V' ^, I( p" @3 C! c
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4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
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0 v9 t9 S8 D4 b# w% \5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。. u, h+ W5 X: T% F8 W
3 P' f, _' P% R1 a- n6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
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/ F' c4 T# b2 I5 ~7．饮食有规律，不可过饥或过饱。
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8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-8 00:21:16
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