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健康饮食标准表
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6 G4 Y1 O2 E1 t" @（健康饮食应符合以下要求）
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& A: C: k) J6 X2 y1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。! H* W! O$ P. D( k
9 `! Q+ P+ U6 h2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。+ W5 ?; J! T, U
) k5 p9 Z! F! m9 ]0 m* f3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。0 U: |5 e. } \9 R6 s& F: K
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4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。8 V( X& b" K O. y& q5 s
5 ^1 c7 G o: M: C
5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。3 k& q" }+ p! x7 k# A1 T
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6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
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7．饮食有规律，不可过饥或过饱。; i; B- m$ ~( I9 i. l/ o
, C4 _; P/ G6 x* f( g
8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-8 00:21:16
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