增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
7 m9 e4 e+ C) o+ m3 D: f; T! B& T' p+ R    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

　　２.大豆：
　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
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. z( M( T2 y/ A$ Z4 u. Y  j9 P1 @- n　　３.牛奶：
% Z2 W  v: p0 t+ ^# G2 F+ g　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

- d( F  b" V; f. J7 s　　４.鲜鱼：
　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

% P% R2 \! F, n, r& {7 \/ F* N- M　　５.蛋黄：
　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。