增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
6 j) ]' M" A% F. U) l4 `1 @# k    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
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+ b+ s+ y$ X/ q2 y, U4 n- J　　２.大豆：
2 ^6 B2 j0 N) u% V9 I5 ~. I　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
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% _' Q' B" B( E2 P　　３.牛奶：
3 B3 e* H: F" J! i* b　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
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　　４.鲜鱼：
　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

　　５.蛋黄：
% w( Q7 l6 T0 w- `+ Z　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。