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大豆油 : Y5 b' K( T% m6 G6 ` k
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大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。
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% |4 ]: m6 `/ P( N3 Y# @2 _ 棕榈油 - g1 D7 Z$ \8 E6 [
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棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。 , S$ | u/ g* s0 l) g- U4 W1 L
7 h0 q* `0 y1 H; r$ {) [ 橄榄油; j* U* _$ w; T5 X
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橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防骨质疏松。 ) `. ?% `. M( v8 ]" S
8 Y/ Y0 W( U7 `, C% h 玉米胚芽油 - C- @8 H" {* _2 I7 n0 F
. k, X, z' [5 O! X4 |8 J0 a 玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90 % ，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。 % h: [& \9 s. o2 \2 J+ h
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葵花子油 & X% e$ ?& {) C, n
/ a) M1 w8 A# U5 R; _& Y 葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。
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沙棘油
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9 F: u6 x, y7 _( _ 沙棘油中维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，还能保护心脏和血管。 " `( E9 g. ~5 m* n$ \
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米糠油 . J- O; n4 G4 @( o
8 X9 ~3 \7 E) h O 米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。 |
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狗仔卡
发表于 2009-3-17 15:02:01
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