找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 596|回复: 1

具有瘦身效果的15种食品

[复制链接]
发表于 2009-3-12 13:32:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
1. 紫菜:紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及 B2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而有瘦腿之效。; T9 i1 Z6 F$ s! ~

1 O( G2 {$ ^% v8 U  2. 芝麻:芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。5 q9 U+ j* B( d
* \! [6 a) a. P0 j# c
  3. 香蕉:香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积 聚,是减肥时候的理想食品。
5 k  t/ @) `  n! P, ~1 _) H+ j2 p( l3 N6 ~! e
  4. 苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
0 ^6 G- R9 X/ r7 O+ |) i( j3 n, K& h2 D  e$ k
  5. 红豆:红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
5 }. [% u4 _2 C) U5 H
. A. l9 H9 y, G" C/ T" i  6. 木瓜:木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
4 ^4 W4 @9 I* L, U' Y
1 ]  F( N# G2 t; L, \+ o# \4 t2 D  7. 西瓜:西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。6 ^- T: a! [! `

0 o+ H) G: ?0 B. U/ {  8. 蛋:蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。- S/ s) w* I8 \0 W

* s* ~: V' `) E5 j  9. 西柚:西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ W6 |. ^5 w) x$ U
+ `) D+ G  S% j+ O2 \# V4 D  10. 蒟蒻:蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
8 Y* W8 I; _) m6 R$ W1 v/ P9 k
+ X2 a' l3 V# |" N% Z2 }  11. 菠菜:菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
, w. W+ v# R- {$ D1 k8 ]' `; Z# h* I' k5 L2 G4 Q& T; C+ s2 e
  12. 西芹:西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。* E7 L1 M- ^# r( t& `
. J! p- Y0 P0 f- ~6 N
  13. 花生:花生含有极丰富的维他命 B2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
4 E0 B7 n- U# g( V5 U" J  _; [$ ]" U" u# e) s
  14. 奇异果:奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。" O  c% Z% M0 k" b% ]
7 D, m0 p$ W2 V2 A+ F6 D: g( w
  15. 西红柿:吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
发表于 2009-4-6 21:54:26 | 显示全部楼层
我试吃了几种,蛋好想没有什么效果哟,是时间不够吗?
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2025-1-10 13:48 , Processed in 0.052487 second(s), 4 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表