减肥的问题

mx123

事先说哦 如果发的不是地方 BZ帮忙移动下 但是别删我的帖子哦
) M0 G6 h2 Z; {" a5 t) x" f打字很累的说 (*^__^*)...嘻嘻

6 h0 v9 u- W, M  @4 h我想问问 减肥是自己跑步加运动这么弄好呢 还是说去健身房

# S2 G' o  K2 c( j! Q; c  a6 V我觉的可能健身房更减的快一点 不过就俩不好 1.太贵 2.从来没去过我要是自己去的话肯定不愿意去 什么都不会 过去整个一露怯

大家减肥都是用的什么办法？ 我现在主要是减肚子和大腿 胳膊

ls2122270

黄瓜 + 鸡蛋  法  ......

有点胖

晚上不吃主食法~~~

windyiiyy

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$ p3 R! _( z) k, s- a2楼那个方法我试过 是很见效
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但是很难坚持！
反弹也是很厉害的啊！
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建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。

, F8 o) N* Q4 F9 [( m& U饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。
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% _: |' g( m- `3 A还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。

( i" E( y3 a/ H& }+ n9 s晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。
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日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可

6 [2 f8 X( Z0 F' i( K% w/ g. o有时候可以喝一点点红酒。
; f" @3 p- N4 V0 p0 |
完毕。

windyiiyy

忘了说 上面的牛肉用蒸的或者水煮的。

xiao200021

都是绝招。。。。。。。。。。。。。。。。。。