减肥的问题

mx123

事先说哦 如果发的不是地方 BZ帮忙移动下 但是别删我的帖子哦
  m* e4 y, y  b7 _* U打字很累的说 (*^__^*)...嘻嘻

4 T6 ~6 z4 J. G9 t我想问问 减肥是自己跑步加运动这么弄好呢 还是说去健身房
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1 Q  M) [7 c. ~7 [; ]# y我觉的可能健身房更减的快一点 不过就俩不好 1.太贵 2.从来没去过我要是自己去的话肯定不愿意去 什么都不会 过去整个一露怯
* |) Y* [) [6 u/ S% q% ]/ g; C, N
大家减肥都是用的什么办法？ 我现在主要是减肚子和大腿 胳膊

ls2122270

黄瓜 + 鸡蛋  法  ......

有点胖

晚上不吃主食法~~~

windyiiyy

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& T- U2 b& \- @& \1 h) B2 M2楼那个方法我试过 是很见效
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( b3 Y  z* J* r1 x; L& k: ^+ U
1 f" I, `, v) J! T% D3 Y7 T+ Y但是很难坚持！
反弹也是很厉害的啊！

建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。

饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。
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) ?. o! |, [! \  [' i1 ^还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。
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晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。
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- [/ @- a3 k0 [6 v+ t日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
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有时候可以喝一点点红酒。

完毕。

windyiiyy

忘了说 上面的牛肉用蒸的或者水煮的。

xiao200021

都是绝招。。。。。。。。。。。。。。。。。。