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发表于 2009-2-18 23:56:28
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本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑 , n; p8 f! @& p( ]1 H- g
5 I6 `" q3 B- n$ k% A2楼那个方法我试过 是很见效& I; u4 S+ L, V: N$ n) z8 X
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! ], }* X' e2 u4 p但是很难坚持！8 T& }5 `( O8 i0 N* o# `4 j* e
反弹也是很厉害的啊！- `) ^; H; S9 ~3 a
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建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。
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- p* j8 H6 C) L$ v* N饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。
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还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。
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晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。, |! \3 X9 p. q& G
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日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
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, w4 ?' e$ s a+ j6 K有时候可以喝一点点红酒。
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完毕。 |
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提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-23 22:48:37