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发表于 2009-2-18 23:56:28
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本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑
0 G" s* |( N: F# Y* v" O4 g d3 J* Q8 K' i" t' ?1 [6 ~6 B
2楼那个方法我试过 是很见效
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) y9 U2 f, p# L3 X. X1 i; V+ R0 @
0 R4 n9 w# v3 H; I& C( `, `# `但是很难坚持！
7 Y. O1 L' N6 `) O5 A反弹也是很厉害的啊！
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建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。5 w3 @$ k+ t. Y6 g" {1 a2 ]9 X
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饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。
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还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。0 Y3 z$ c' ^- u% o! N S
$ m' E# G5 @$ J晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。
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: F# m1 O" D. _$ f* c! z& w日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
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* i1 s1 Y( F% x; i有时候可以喝一点点红酒。8 ?1 r, z! i; D$ o( {
3 r3 I/ f9 w% M5 i) I, C9 h
完毕。 |
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提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
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发表于 2009-2-23 22:48:37