早晨最忌食用的三种食物

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早晨最忌食用的三种食物
/ a# u! ?2 X" k1 u( C: Y  早餐三大禁忌

    1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
- k5 ~3 M1 H5 z: B* n$ n$ Y" h. `8 S& W　 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
4 U& T" R2 g9 j% u6 Q2 n9 f+ A6 w    3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
    知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
    清晨养胃汤
    材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
   做法：
   
    1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
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+ c, t4 U0 L0 V% f    2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
   
' B3 j/ O6 P# Y3 w" @+ R- S& i    功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
4 a) u$ l+ s7 C* G* y    桑椹三明治
   
7 I  C  w- H6 Y& A7 t% b    材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
. B" }% Q2 d  [/ v    做法：
    1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
: v, u4 V* @% Q/ }: b3 H  @    功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
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: C  D6 N5 k9 J! u3 J　 早晚养胃粥
    材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
2 H8 ]2 G9 \8 x! g5 R+ U    做法：
3 W1 b5 w5 m1 N& m2 b" m$ i. ?    1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
    2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
    　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

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早起一杯水…………………………

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小猪猪2003

不错不错，总算有所收获了！