早晨最忌食用的三种食物

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早晨最忌食用的三种食物
* F! t, B0 L9 _) x, a  早餐三大禁忌

    1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
　 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
' _2 M- Y( p, b0 x( ^9 X    3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
    知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
7 K% S  G  M* L0 T' W9 v. o    清晨养胃汤
- Z# L7 j" p5 @) Z8 Q) `% c    材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
   做法：
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; X3 h- F# @" m    1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
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    2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
   
    功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
    桑椹三明治
   
    材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
    做法：
    1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
. ?4 E& J- `, w$ h6 S2 w3 j) s1 B    功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
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6 a" P' @: z8 h3 c- L　 早晚养胃粥
    材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
3 R- k4 S9 t- G7 g. M8 w" K, ]! l9 s    做法：
* x; @9 d. h( m; `# F0 c    1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
$ y: w3 O8 E, C) a8 J8 C    2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
    　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

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早起一杯水…………………………

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小猪猪2003

不错不错，总算有所收获了！