分享下我外表蜕化的经历。或许对你有帮助啊

daaaveee

本人虽不是帅哥。但由于平时注重提高自己内外修养，在学院的气质和形象也算小有名气，特此来和大家分享下提高外在的经验和心的，至于内在，有愿意的联系本人。

; j- o9 P2 }7 i# o" B+ m( s9 l首先说头发，头发绝对是一个人形象的重要内容，个人用的是醇香的洗发水，资生堂丝倍绮的护发素，一般般在理发店买的发膜。其实洗发水也是在理发店买的。我以前的头发很黄，缺乏营养，很软，有很枯干，所以头发保持营养很水分很重要，建议定期做下发膜，经常用下护发素，饮食方面可以多吃些带脂肪的，当然水果和蔬菜也不能少，本人就超级能吃，内外兼修，一段时间，你就会发现你的头发又黑又水。

8 [! H6 q' e- r0 x3 h1 f再说面部，本人以前是油性皮肤。皮肤很干很油，还有青春痘，去痘痘一定要从内补到外，光用外补的化妆品很没效果，有也是暂时的。所以一定要通便，可以喝蜂蜜吃香蕉之类的。本人用的水和乳液绝对是市面上最便宜的。是“昭贵”一个芦荟品牌，32快钱210毫升的水，乳液也很便宜，还有他们有款痘痘胶，效果也很好，建议大家去试试。记得，一定要水乳并用，本人很有经验，以前怕麻烦，只用水或只用乳，结果还是很油，现在很好。现在我的皮肤很有光泽度，也很水。记得脖子也要好好弄下，切忌上下不协调，人说看一个人护理的好不好不看脸，要看脖子和耳朵。
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  C5 ], |4 e. N5 M: L! e+ T1 U身体，没有太多叮嘱的。一定要有毅力才是最核心的。很简单。本人起码每周锻炼四次，一次围绕操场跑20圈，8千米。做90个俯卧撑和90个仰卧起坐。一次连续做30个，做3组。虽然有点痛苦。可为了身体，还值得。
本人还没锻炼到小肌群。以后练习到了和大家分享。
千万不要为了减肥什么都不吃，对男生来说太恐怖了，我什么都吃，只要你有健康的生活STYLE。一切都会朝积极的方面发展。

daaaveee

本人努力的打这么多字，希望可以加精，希望可以加很多分。

daaaveee

本人努力打了这么多字
. i7 z, @+ I" G4 `/ C- E  o2 p+ Y都没人回复

flysnow

呵呵
5 }" l* H# {# s+ T# ?# n, `好好工作，健康生活，平淡交往
平安是福
祝好

清劲

= =! 经常跑步了都.也不见什么效果......实在打击..

aihe1314

我家那位每次睡觉前都说要瘦身了,明天开始锻炼
拉他出去锻炼又说不去
( U$ L4 u& X  B: K* {: R+ M  ~然后从年前一直说到年后,现在停留在说的阶段,呵呵

daaaveee

谢谢大家的回复   谢谢哈！

zhuai45678

怎么没照片啊，我想看你的蜕变