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《去他的“胖”》(skinny bitch)
3 e, T: |, L: u# w, i- v) [2 ^ 这是被辣妹维多利亚•贝克汉姆着重推荐、侯佩岑随身携带的健康读物,是风靡时尚界的贴身朋友,来看看里面是怎么说的吧!
9 o0 G8 D+ L2 @, W+ L, }- N) D 全美畅销的《去他的胖!》就是为你而写!语言辛辣、犀利、时尚,不同于那些乏味的健康理论书,在揭示了许多我们习以为常的身边的食物的真相的时候,一针见血地将我们放任自流的心态批评得体无完肤,养成良好的生活习惯,认真选择适合我们的食物,让我们能够为自己的健康做出明智的决策。这种知识将给予我们健康起来的力量!
9 _( y2 F' x4 S; F* t/ Q ^ 本书作者的观点辛辣、直白,道出了很多所谓的专家没有讲出的,而大众特别需要了解的内容。
% M/ ? r/ s- G0 A7 F 罗里·弗里德曼,曾担任福特模特公司的经纪人,自学成才。1 v4 X: o5 R$ ]& E& W
金·巴诺伊,曾经是一位模特,拥有整体营养学硕士学位。
3 M H& T# P4 H+ V" N1 R 她们已经成功地劝说一些模特、演员、运动员和其他专业人士在生活中运用本书的健康方法。
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可在以下地址在线阅读4 j" @9 F, G) t v) D
http://book.sina.com.cn/new/nzt/vip/69704/50532.html
2 t( `3 \+ d1 r0 E7 W. T目录) _) z$ k3 @' w* l( q, K
第1章 学会放弃
2 n8 d8 C# f$ x* g- e 放弃恶习
- r0 }7 G, U* z. i j6 g& D+ D# L. I9 o! E 适当喝点有机红酒; S3 W( Z+ q j; ^7 Z- c6 _# c
液体魔鬼——苏打饮料
/ Y% h8 U5 ~; ?0 V7 k# a! \ “等我喝完早晨的咖啡再跟我说话, P. X3 N/ | [( ?
你会抛弃垃圾食品吗?
: k& r3 o, q1 U& @# q 不能动不动就吃药
" G) p9 e; p- a4 L9 r 合理饮食+适当锻炼二健康
$ w% Z- ]2 B: @' ]- i* ^ 第2章 探求碳水化合物的真相( J% y+ y2 z7 d( [9 P9 q
第3章 糖是魔鬼3 [6 }0 A* Z, ^- y4 [% ?' _
邪恶的敌人
5 Y" v! X4 u' }# t# u* x 惹是生非的坏蛋
5 H$ L [9 }, O) x: p1 Y' I# x: }/ q$ F 自然健康的替代品
, h9 E" X! x# }2 R1 j6 s1 A" h 有趣的阿斯帕坦的使用历程
2 G% N9 Q u- i) M, g# l/ Z4 X5 _ 阿斯帕坦的危害# n$ u$ e. X3 d7 u: l( l( p7 d
另一种毒药. Y1 p5 d4 }. i
精准的平衡
) c+ ^$ m) f, _, F/ K. U7 k 第4章 难以下咽的肉类食品9 N$ _: T" d3 h" _4 }$ T
英国士兵的食品
, I' @+ e$ |" F8 L1 ~6 M5 _ 人与动物的区别
% ^0 U9 G7 _/ k3 z2 m 瞧瞧庞大的肉制品行业
7 V/ J& v$ y8 P: d 放弃肉类
' C4 c M$ x( M: V7 n/ Q' G 第5章 奶制品造成的灾难1 T* t* ~1 A7 [; b/ u, D
牛奶与母乳
3 ]! A& W! u3 X& L% x9 Y. _7 y0 g 我们为什么一定要喝牛奶?8 [' }6 [- G! [" F W( ?% Z
奶制品导致疾病5 K1 M! L, @ l; ^$ a; _
奶制品的替代品
) G, F( O' U. m+ D5 j 第6章 饮食对你的影响
4 F8 ^3 X, W; C& _% l 残忍的宰杀
4 [. p" U4 G5 m% d7 U' E9 I# ?5 n 目击者的陈述
$ k5 [7 J5 d0 S0 F% ^& Q 有感情的动物) ^& S: P/ o+ @ J ^0 O! w
选择素食生活: E, y% U$ _: }1 i
第7章 关于蛋白质的神话和谎言
1 p7 ^* U: `4 a3 A 第8章 让自己筋疲力尽
" X) {) T( `$ P$ x0 H 第9章 没有人会对你的健康做出保证
" Q. k% ^1 c' h6 D1 V 美国农业部并不是你认为的
: P0 J, ]! K' h; o! {( o+ _) T3 X 那样尽职
! c6 o( q; F" U% P9 f( j4 u 最后的安全+ E0 `) w# Q- t5 {3 w
赚钱第一# J: g; @8 G' `8 t- E' _: }
是有机的吗?' X. {5 q5 W+ G
你知道自己吃的到底是什么吗?& H, s$ B1 p# c1 J/ }% q+ f
你是自己唯一的选择% j, u1 }( [) e: J% p- _( a& s
美国环境保护署让我们生病
8 Q/ K7 ?; q0 t+ v6 k 别相信任何人5 |* c: |# L# Y) Z' i0 g* M
第10章 不要再优柔寡断了: e! v2 U5 m; J
拥有自己梦想的生活; [6 R/ F0 E! H& V7 l) E; r2 v+ t. \
遵循健康的生活方式
, x( D, W8 k4 R* y1 S5 K9 R 自由感觉身体的需求" M( I' g) T' I$ B' Z- t, |2 n
让人兴奋的多巴胺& G6 F+ \. O4 `2 s; v
影响人体的化学物质
: {0 o* f. ]" N: U' \0 G 控制饮食的量与速度( {5 \! [# y! \7 z; S
禁食法( Z4 ]! L% w$ f- R( p9 h" \
维生素4 \; _" V7 t6 Q( _' l% |* A
第11章 让我们享受美食吧8 U. U; R* t+ n+ n; |) n0 W g8 l
一天的食品分析& L M# x& ]8 f) S6 L" w7 _8 s
一个月的饮食清单
% O# n$ I4 S# d& D, U3 I) p* n 不好或有潜在危险的成分8 `+ H: C* S, @) ?, X
听起来恐怖但事实上并无坏处的成分
) c3 N! l9 d- x* U3 x, _2 M 第12章 健康生活信息站
0 d! S9 f$ M$ f: U' P% ?& z& H& E 第13章 会思考的女人更有魅力
/ Z8 b! Q6 ~+ o 多看产品成分说明书& L2 Y/ k+ s2 A9 {- |* z# o
分享心得
' d6 C5 G6 b; ^ 把握现在: g6 w4 y* I" f- @% c
动动屁股健康来招手
! K: T) E4 m7 @4 z 思想的力量
& w% V5 e' Y; F" h4 ^ 爱自己多一点
! p! T4 P R' b* W" S 作者的话 |
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