推荐一本书

i5551234

《去他的“胖”》（skinny bitch）
     这是被辣妹维多利亚•贝克汉姆着重推荐、侯佩岑随身携带的健康读物，是风靡时尚界的贴身朋友，来看看里面是怎么说的吧！
　　全美畅销的《去他的胖！》就是为你而写！语言辛辣、犀利、时尚，不同于那些乏味的健康理论书，在揭示了许多我们习以为常的身边的食物的真相的时候，一针见血地将我们放任自流的心态批评得体无完肤，养成良好的生活习惯，认真选择适合我们的食物，让我们能够为自己的健康做出明智的决策。这种知识将给予我们健康起来的力量！
    本书作者的观点辛辣、直白，道出了很多所谓的专家没有讲出的，而大众特别需要了解的内容。
　　罗里·弗里德曼，曾担任福特模特公司的经纪人，自学成才。
3 i5 z7 d/ j* S5 K3 R) |/ A7 o) d　　金·巴诺伊，曾经是一位模特，拥有整体营养学硕士学位。
1 H0 |; W" n2 D# \+ F　　她们已经成功地劝说一些模特、演员、运动员和其他专业人士在生活中运用本书的健康方法。
6 |' i# P* \# r6 Y
' ]- N0 Y! F4 ]- Y0 W可在以下地址在线阅读
http://book.sina.com.cn/new/nzt/vip/69704/50532.html
2 a' z& ~, C2 T% n  q目录
! [9 i6 l" U' `1 W　　第1章 学会放弃
8 X% I- v( w7 K- h4 X* o　　放弃恶习
　　适当喝点有机红酒
/ \( ~7 M8 k: h; e  q7 a3 Z) j' `　　液体魔鬼——苏打饮料
  d/ C# N/ o0 u2 ^, s　　“等我喝完早晨的咖啡再跟我说话
- O1 `; r- _7 B% Z+ o8 A& {　　你会抛弃垃圾食品吗？
! Q  E8 F% G# C4 c% t4 m. Z　　不能动不动就吃药
　　合理饮食+适当锻炼二健康
　　第2章 探求碳水化合物的真相
　　第3章 糖是魔鬼
　　邪恶的敌人
2 a/ z: j& S0 W: z4 x. [( T/ H　　惹是生非的坏蛋
1 i8 J& |( N0 M9 C　　自然健康的替代品
/ s0 q/ i/ l# R4 [: J' I( `7 T: U　　有趣的阿斯帕坦的使用历程
  [; W0 g. s# M9 |1 k* X8 C5 G# j　　阿斯帕坦的危害
/ R! k# [8 I7 V0 y! l　　另一种毒药
7 z( R" ?1 l1 F& F  A) q- Z　　精准的平衡
　　第4章 难以下咽的肉类食品
　　英国士兵的食品
1 X$ Q' M5 R1 p% D* h8 ?　　人与动物的区别
　　瞧瞧庞大的肉制品行业
　　放弃肉类
) b# _$ H  F5 o, o　　第5章 奶制品造成的灾难
1 Y" _! U; U1 ?( U　　牛奶与母乳
& q7 A3 c3 N0 N( A1 G6 H　　我们为什么一定要喝牛奶？
7 e8 M9 ?$ Y' j( d! n　　奶制品导致疾病
0 P' B9 ?2 V: r& ?1 r/ |1 T　　奶制品的替代品
: e9 `. Q7 z" J　　第6章 饮食对你的影响
　　残忍的宰杀
　　目击者的陈述
　　有感情的动物
　　选择素食生活
1 k( u( }9 Z4 {! R" T0 U　　第7章 关于蛋白质的神话和谎言
　　第8章 让自己筋疲力尽
6 Q9 k/ n( z% m7 r; x　　第9章 没有人会对你的健康做出保证
. I! u2 _% M) L1 J% I9 ^　　美国农业部并不是你认为的
　　那样尽职
, ^+ c) h6 q+ e' W* M# @; X/ B2 d7 @. W　　最后的安全
6 s4 F5 o9 F$ F2 Y7 l　　赚钱第一
0 \- h( @# x* B. ^5 {; c' V; _# L9 U& \　　是有机的吗？
　　你知道自己吃的到底是什么吗？
1 M- J! R* ]2 P/ O" {　　你是自己唯一的选择
$ Y+ ~5 z+ t4 L　　美国环境保护署让我们生病
　　别相信任何人
　　第10章 不要再优柔寡断了
　　拥有自己梦想的生活
3 Z! p7 c. z1 g  f6 B/ N$ Y　　遵循健康的生活方式
$ ~) @) |/ y* f4 V+ t. L　　自由感觉身体的需求
5 v+ A& @- h2 ~6 r% A: s, }6 Z5 C　　让人兴奋的多巴胺
/ {  c7 i% H! _6 V# D5 G0 s- e# j　　影响人体的化学物质
　　控制饮食的量与速度
　　禁食法
　　维生素
　　第11章 让我们享受美食吧
+ L, ]6 T# I. ^6 i; a* o　　一天的食品分析
　　一个月的饮食清单
　　不好或有潜在危险的成分
; K6 n5 {, Q5 H  g- \　　听起来恐怖但事实上并无坏处的成分
　　第12章 健康生活信息站
　　第13章 会思考的女人更有魅力
　　多看产品成分说明书
　　分享心得
　　把握现在
, W6 T* }# i2 Q6 j& ?　　动动屁股健康来招手
, }9 m7 C9 I( l/ Q  U9 o( |　　思想的力量
　　爱自己多一点
& k# T. D1 L/ N# A　　作者的话