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性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能开始减退，常令更年期男士感到“力不从心”。美国《男性健康》杂志特别推荐处于更年期或即将步入更年期的男性，多做以下三种运动，有助增加性能力。% r1 @$ s9 t& q3 v. W. X- G
* z$ u/ c% c% P, g" o0 L) M 骑马锻炼劲力
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有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。
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1 I' \/ W8 z8 q9 o& X6 t 滑水加强持久度. s& |4 {" r# F% j) _
$ l: c3 F9 e5 v6 j 水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部浑圆翘起，绝大多数人承认，最吸引他们目光的始终是男性结实的臀部。" i$ x4 ^" k1 [" D* K" A
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学小猫伸展四肢+ E- ^+ j4 Z8 j. M
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这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。% \, _* @" M: L+ F0 K
8 i% g/ j9 u4 G1 M 骑自行车锻炼大腿肌肉
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这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。2 l5 x+ c% `0 J) w( Y& Z, n: Q2 q2 ]
+ t2 M k+ U# k: h! @0 ?9 k1 n 慢跑、散步提升性欲望9 Z. \5 O' `& F, k7 d' U9 O! A! S: ~8 f
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对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼，会有利于减肥，而这能提升性欲望。5 [5 w* ~1 z3 c" v m
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排球增强协作能力3 {* R: O) d. g+ p3 F
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对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-1 23:48:27
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显身卡
都不知道怎么办了。