|
|
性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能开始减退，常令更年期男士感到“力不从心”。美国《男性健康》杂志特别推荐处于更年期或即将步入更年期的男性，多做以下三种运动，有助增加性能力。
- m! j) |6 J/ m
7 E Z9 a6 G# G 骑马锻炼劲力& N$ i& f# L7 e) I- G& k) e- h
& c2 a4 g+ y) K& i( ^6 f4 S 有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。3 l3 l1 l" {! X' g- Z
4 T' B& S* n2 \$ t6 ] 滑水加强持久度
' p9 v( g7 B5 o+ H5 M8 e
% Q0 ^, R5 @) z. d8 O( V 水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部浑圆翘起，绝大多数人承认，最吸引他们目光的始终是男性结实的臀部。
- `0 K# p" c" I8 i) V
: ~4 q1 o( R. z3 i8 k0 F# } 学小猫伸展四肢
$ j- E) |9 P {: g9 [6 O7 c; `& b, s+ C6 @( M* x' d2 s% a
这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。% [3 G, k1 O% D8 K
: G G& u4 s( E$ |6 Z9 f 骑自行车锻炼大腿肌肉; [" @' @" h, `+ D
. }& X% y" u5 U1 M" y# {. l4 A 这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。
% Y, M y% }# t" Z- C+ d! X! R( j) o/ v& G9 R/ c0 y, w
慢跑、散步提升性欲望8 }% \% R5 _# k! f+ B% b/ z! X. }
$ d% F1 C/ V' g! ^' W 对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼，会有利于减肥，而这能提升性欲望。
+ l( p+ S0 j z9 k- M# C( y* w' ^- `- Y* ?- h
排球增强协作能力
- R2 ~- F' m( c& c! h" P* H
. F/ t' p" D; |* a7 P& O( b 对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-1-1 23:48:27
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
都不知道怎么办了。